Práticas de coaching para Quando confucian self cultivation moral sprout cultivation
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando confucian self cultivation moral sprout cultivation, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Notando e estendendo impulsos compassivos
Quando você sentir um impulso espontâneo de compaixão ou justiça, aja de acordo em vez de suprimi-lo.
Autocultivo Confucionista: A Abordagem de Mêncio - Fale verdades difíceis a partir da força, não da submissão
Diga a coisa difícil — o feedback, a discordância, o "isso está errado" — a partir de um lugar enraizado e carinhoso.
Autocompaixão Feroz, de Forma Prática - Consciência plena do sofrimento
Segure sentimentos dolorosos em consciência equilibrada — nem suprimindo-os nem sendo arrastado por eles.
Autocompaixão, na Prática - Mantendo seu portão interior aberto
Escolha permanecer aberto e presente, em vez de se fechar quando a vida pressiona suas sensibilidades.
A Alma Destravada, Na Prática - Expanda-se em direção aos sentimentos difíceis em vez de se contrair
Quando o desconforto chegar, conscientemente abra espaço para ele em vez de se fechar contra ele.
Flexibilidade Psicológica, na Prática - A prática da autoafirmação
Honre seus desejos, necessidades e valores expressando-os no mundo — de forma apropriada e aberta.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - RAIN — Permitir que a experiência esteja aqui
Deixe o sentimento existir como é por um momento, sem afastá-lo nem alimentá-lo.
Aceitação Radical, Tornada Prática - Rotule em vez de suprimir
Escolha descrever o sentimento em vez de reprimi-lo ou se distrair dele.
Rotulagem Afetiva: Nomear para Domar - Pratique expressar sentimentos que você habitualmente suprime
Nomeie um sentimento que você regularmente suprime e encontre um contexto seguro para expressá-lo esta semana.
O Arrependimento dos Moribundos - Ação Oposta (Habilidade da DBT)
A ação oposta é a habilidade da DBT de verificar se uma emoção condiz com os fatos e, quando não condiz, agir contra o seu impulso — completamente, não pela metade.
Habilidades de Regulação Emocional da DBT, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando o arrependimento de o moribundos expressar sentimentos prática
Nomeie um sentimento que você regularmente suprime e encontre um contexto seguro para expressá-lo esta semana.
Pratique expressar sentimentos que você habitualmente suprime
- quando affect labeling rotular não suppress
Escolha descrever o sentimento em vez de reprimi-lo ou se distrair dele.
Rotule em vez de suprimir
- quando radical aceitação rain permitir
Deixe o sentimento existir como é por um momento, sem afastá-lo nem alimentá-lo.
RAIN — Permitir que a experiência esteja aqui
- quando eu compaixão atento consciência de sofrimento
Segure sentimentos dolorosos em consciência equilibrada — nem suprimindo-os nem sendo arrastado por eles.
Consciência plena do sofrimento
- enfrentar seus sentimentos
Encare sentimentos difíceis com curiosidade em vez de suprimir, evitar ou ser levado por eles.
Apareça — vire-se em direção a emoções difíceis
- como ficar com emoções difíceis sem as evitar
Quando uma emoção difícil surge durante o monitoramento aberto, permaneça na posição de testemunha em vez de contrair ou fugir.
Encontrar a emoção em presença aberta
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.