Práticas de coaching para Quando hyperbolic discounting precommitment devices

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando hyperbolic discounting precommitment devices, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Use mecanismos de pré-compromisso para travar o comportamento futuro a partir de um ponto de vista paciente
   Remova a opção de desistir quando a tentação atinge o pico, comprometendo-se agora, antes de o viés do presente entrar em ação.
   Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo
2. Contratos de compromisso com apostas reais
   Coloque dinheiro ou uma consequência em jogo para que fracassar na meta custe algo concreto.
   Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses)
3. Feche a negociação brecha por brecha
   Pré-decida para que o momento da tentação não tenha mais nada a discutir.
   Regras de Linha Nítida: Quando "Nenhum" Vence "Um Pouco"
4. Faça um pré-visualização semanal antes de a semana começar
   No domingo à noite, examine a semana que se aproxima em relação ao seu modelo de semana ideal e proteja o que importa.
   Desenho da Semana Ideal
5. Identifique e agende as pedras grandes no início de cada semana
   Na manhã de segunda-feira (ou noite de domingo), nomeie três "pedras grandes" e bloqueie tempo no calendário para cada uma antes de qualquer outra coisa.
   Pedras Grandes Primeiro
6. Precomprometer-se para remover escolhas futuras de força de vontade
   Decida com antecedência, quando a força de vontade está alta, remover a decisão do seu eu futuro depletado.
   O Instinto da Força de Vontade: O Que É Autocontrole
7. Planejamento semanal
   Defina as prioridades da semana e blocos aproximados antes de a semana começar.
   Time Blocking na Prática
8. Defina uma Monday Vision toda semana
   Toda segunda-feira, nomeie três resultados para a semana antes que as demandas reativas da semana os afoguem.
   Getting Results the Agile Way (AGS), na Prática
9. Use marcos recorrentes como pontos de verificação
   Trate cada segunda-feira ou início de mês como um momento embutido para renovar o compromisso.
   O Efeito do Começo Novo
10. Use dispositivos de pré-compromisso para vincular seu eu presente às preferências do seu eu futuro
    Comprometa o comportamento futuro antes do momento da tentação, porque seu eu presente é o elo fraco.
    Continuidade do Eu Futuro, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.