Por que eu dou significado a tudo? 10 práticas de coaching para testar

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que eu dou significado a tudo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Identificar seu estilo de apego
   Aprenda a distinguir apego seguro, ansioso, evitante e desorganizado — como eles se sentem por dentro e o que os desencadeia.
   Teoria do Apego, de Forma Prática
2. Observando o elo do devir: como a identidade se solidifica em sofrimento
   Note o momento em que uma experiência vira "isso é quem eu sou" — esse é o elo bhava (devir) endurecendo.
   Originação Dependente: Como o Sofrimento Surge e Cessa
3. Reconhecendo a ignorância como má percepção ativa, não mera ausência
   Avijja (ignorância) não é apenas "não saber" — é ler ativamente de forma errada coisas impermanentes como permanentes e processos sem self como "eu".
   Originação Dependente: Como o Sofrimento Surge e Cessa
4. Fortaleça o comprometimento com a meta através dos meios que você escolhe
   O caminho ao qual você se compromete molda a intensidade com que você persegue a meta — meios diferentes produzem níveis diferentes de dedicação.
   Teoria dos Sistemas de Metas: Como Suas Metas Trabalham Juntas (e Contra si Mesmas)
5. Celebre e reforce momentos de conexão segura
   Quando vocês acertam -- quando você se aproxima e é acolhido -- nomeiem isso e saboreiem.
   Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro
6. Um exemplo de codificação elaborativa para melhorar a memória
   Um exemplo de codificação elaborativa: para lembrar que o hipocampo forma novas memórias, imagine um hipopótamo se matriculando em uma aula no seu primeiro dia de escola.
   Níveis de Processamento: Por Que a Profundidade da Codificação Determina o Que Você Lembra
7. Âncoras de Propósito: Mantendo o Sentido Acessível no Dia a Dia
   A pesquisa sobre sentido — particularmente o trabalho de Baumeister, Steger e pesquisadores influenciados por Frankl — constata que o propósito não é um estado permanente, mas algo que precisa ser ativamente mantido. "Âncoras de propósito" são lembretes concretos, rituais e objetos que trazem de volta ao foco atencional o senso maior de porquê de uma pessoa em meio aos dias comuns.
8. Supergeneralização
   Tirar uma conclusão abrangente a partir de um ou poucos eventos negativos.
   Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão
9. Ancore a atenção num significado maior antes da hiper-reflexão começar
   Antes de entrar numa situação em que você tende a hiper-refletir, lembre-se do propósito maior que faz esse desempenho específico importar menos do que você pensa.
   Logoterapia: Dereflexão
10. Personalização e autoculpa
    Assumir responsabilidade pessoal excessiva por eventos negativos que estavam parcial ou totalmente fora do seu controle.
    Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• São pessoas diferentes e relacionamentos diferentes, mas de algum jeito sempre acabo no mesmo lugar doloroso, reagindo do mesmo jeito→
• Um único momento ruim endurece em silêncio e vira um veredito sobre quem eu sou→
• Quando algo bom acontece, eu me agarro como se fosse durar para sempre, e quando algo ruim acontece, trato como permanente e como algo verdadeiro sobre mim→
• Quero muito aquilo, mas o caminho que escolhi pra chegar lá parece uma tarefa que não tem nada a ver comigo→
• De vez em quando a gente acerta→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.