Por que choro ao receber feedback? 10 práticas de coaching para testar

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que choro ao receber feedback, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Receba feedback com defensividade mínima
   Trate o feedback como dado sobre a experiência dos outros — não como um veredito sobre seu caráter.
   A Janela de Johari
2. Afirme-se antes de receber feedback crítico
   Faça uma breve reflexão de valores antes de ler uma avaliação crítica, para conseguir absorver a informação em vez de se defender dela.
   Teoria da Autoafirmação, na Prática
3. Escolha o momento e o ambiente certos para o feedback
   O feedback chega na proporção de quão seguro e pronto quem recebe se sente — momento e privacidade importam.
   O Modelo de Feedback SBI, na Prática
4. Feedback: extraia o sinal, ignore o ruído
   Busque feedback rápido, mas use a parte que realmente diz como melhorar.
   Ultralearning: Aprendizagem Agressiva e Autodirigida
5. Convide uma resposta depois de entregar o SBI
   Encerre o SBI perguntando o que a outra pessoa pensa disso — não com um veredito.
   O Modelo de Feedback SBI, na Prática
6. Nomeie o impacto real em você ou na equipe
   Diga que efeito o comportamento teve — em você, nos outros, no trabalho.
   O Modelo de Feedback SBI, na Prática
7. Busque feedback preciso, não apenas positivo
   Treine-se para querer feedback que seja verdadeiro, e não apenas o que soa bem.
   Teoria da Autoverificação, na Prática
8. Estabeleça propósito compartilhado antes de entregar a crítica
   Enquadre a crítica como ajuda em direção a uma meta compartilhada, não como uma avaliação vinda de cima.
   O Sanduíche de Feedback: Por Que Não Funciona e o Que Fazer Em Vez Disso
9. Torne o feedback específico e comportamental, não avaliativo
   Descreva o que você observou, não o que isso diz sobre a pessoa.
   O Sanduíche de Feedback: Por Que Não Funciona e o Que Fazer Em Vez Disso
10. Entenda por que o sanduíche falha antes de substituí-lo
    O sanduíche falha porque envia três sinais conflitantes ao mesmo tempo.
    O Sanduíche de Feedback: Por Que Não Funciona e o Que Fazer Em Vez Disso

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• No instante em que alguém me dá um feedback difícil, já estou me explicando e me defendendo→
• No momento em que abro uma avaliação ou uma crítica, minha guarda sobe de estalo e já começo a argumentar contra na cabeça antes mesmo de ler→
• Eu solto correções no calor do momento, muitas vezes na frente de outras pessoas, e em vez de absorver, a pessoa só fica humilhada e se fecha→
• Quando alguém critica meu trabalho, ou evito pedir feedback de vez, ou fico preso em saber se isso significa que sou ruim nisso→
• Eu dou meu feedback como um veredito fechado e aí a outra pessoa só fica ali, fechada→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.