Por que sempre tenho relacionamentos ruins? 10 práticas de coaching para testar

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que sempre tenho relacionamentos ruins, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Aplique anti-metas a relacionamentos e colaboradores
   Nomear os padrões relacionais que você se recusa a aceitar evita que você otimize para as coisas erradas em quem trabalha ou vive com você.
   Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar
2. Cultive relações seguras para a identidade
   Construa relações em que ser conhecido com precisão — não apenas aprovado — seja a norma.
   Teoria da Autoverificação, na Prática
3. Entenda por que você se atrai por alguém oposto -- sem patologizar isso
   A atração inicial no pareamento ansioso-evitativo é genuína; entender o que a moveu evita a repetição.
   A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem
4. Trate a ruptura como normal, não como fracasso
   A desconexão em relacionamentos próximos é inevitável; o padrão é o reparo, não a perfeição.
   Ruptura e Reparo
5. Manter alta a proporção de positividade
   Busque muito mais interações positivas do que negativas, especialmente durante o conflito.
   O Método Gottman, na Prática
6. Comportamentos de manutenção pró-relacionamento
   Faça ativamente coisas que mantêm e fortalecem o relacionamento, em vez de esperar que ele se sustente sozinho.
   O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora)
7. Entenda o ciclo em que vocês dois estão -- não só o que seu parceiro faz
   O ciclo ansioso-evitativo é um laço que ambos os parceiros criam juntos, não um problema causado por uma pessoa.
   A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem
8. Reconheça seu diálogo dos demônios -- o ciclo negativo que rege seu relacionamento
   Todo casal preso tem um laço negativo previsível; nomeá-lo juntos é o primeiro passo para sair dele.
   Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro
9. Supergeneralização
   Tirar uma conclusão abrangente a partir de um ou poucos eventos negativos.
   Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão
10. Auditoria de confirmação comportamental: como você está tratando seu parceiro?
    Examine regularmente se seu comportamento diário em relação ao seu parceiro confirma o eu ideal dele ou o eu não ideal.
    O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Eu continuo me deslumbrando com o quanto alguém é brilhante ou charmoso e me juntando a essa pessoa pra trabalhar ou ser sócio, e aí o mesmo padrão doloroso que já me queimou antes→
• Percebo que me atraio por pessoas que confirmam o pior sobre mim e fico desconfortável perto das que pensam bem de mim→
• Eu me apaixono sempre pelo mesmo tipo de pessoa e acabo no mesmo lugar doloroso, e fico dividido entre concluir que escolhi errado de novo e me perguntar o que eu realmente buscava nela que nunca consegui nomear.→
• No instante em que surge qualquer conflito, minha mente grita que isso significa que estamos desfeitos, que casal bom não briga→
• Ultimamente parece que o ruim pesa muito mais que o bom entre nós→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.