Sich nach einem Vorstellungsgespräch fertigmachen: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Sich nach einem Vorstellungsgespräch fertigmachen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Entscheidungsqualität getrennt von Ergebnisqualität bewerten
   Beurteile den verwendeten Prozess – nicht ob er funktioniert hat –, wenn du eine vergangene Entscheidung überprüfst.
   Entscheidungstagebuch: Über die Zeit besser entscheiden lernen
2. Bekennen, wenn Sie vorbereitet sind
   Wenn Sie Leuten sagen, dass Sie gut vorbereitet sind, kostet Scheitern mehr – also bereiten Sie sich mehr vor.
   Self-Handicapping: Die Ausredenkonstruktion erkennen und stoppen
3. Die Qualität der Entscheidung vom Ergebnis trennen
   Eine gute Entscheidung kann ein schlechtes Ergebnis erzeugen, und eine schlechte Entscheidung kann ein gutes Ergebnis erzeugen – verwechseln Sie sie nicht.
   Thinking in Bets
4. Leistungen nachbesprechen, um sich von Bedrohungsbewertungen zu erholen
   Strukturieren Sie nach einem folgenreichen Ereignis das Geschehene, um daraus zu lernen und das verbleibende Bedrohungssignal zu reduzieren.
   Herausforderungs- vs. Bedrohungsbewertung, praktisch angewendet
5. Ehrlich auf deine Reaktionen schauen
   Dem begegnen, wo man zu kurz kam und wo man gut handelte, ohne in eines von beidem abzugleiten.
   Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
6. Die Leistung als Prozessinformation umdeuten, nicht als Urteil
   Wenn Scheitern Information ist statt ein Urteil, gibt es nichts, was das Hindernis schützen müsste.
   Self-Handicapping: Die Ausredenkonstruktion erkennen und stoppen
7. Rahme Feedback von Ergebnis zu Prozess um
   Frage nach jedem Ergebnis — gut oder schlecht — „Was habe ich gut gemacht?", bevor du fragst „Wie ist es gelaufen?"
   Die Selbstvertrauen-Kompetenz-Schleife
8. Nach der Leistung Bilanz ziehen, ohne dass Erleichterung die Strategie untergräbt
   Nach einer erfolgreichen Leistung das Ergebnis ehrlich anerkennen, ohne die Vorbereitungsgewohnheit aufzugeben, die es hervorgebracht hat.
   Defensiver Pessimismus, praktisch angewendet
9. Bestätige nach einem Versagen einen anderen Wert
   Wenn du in einem Bereich versagst, investiere aktiv in einen Bereich, in dem du weißt, dass du beiträgst.
   Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt
10. Ahimsa gegenüber dem Selbst: Selbstangriff durch Selbstmitgefühl ersetzen
    Behandle dich nach einem Scheitern so, wie du einen guten Freund in derselben Situation behandeln würdest.
    Ahimsa: Gewaltlosigkeit als tägliche Praxis

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Ich mache mir Vorwürfe wegen einer Entscheidung, die schlecht ausging, obwohl sie mit meinem damaligen Wissen vernünftig war, und klopfe mir auf die Schulter für eine leichtsinnige, die zufällig funktioniert hat→
• Ich ertappe mich dabei, allen zu erzählen, wie wenig Zeit ich hatte, damit die Messlatte niedrig bleibt→
• Ich mache mir Vorwürfe wegen einer Entscheidung, die schlecht ausging, obwohl sie mit dem, was ich wusste, richtig war, und ich lasse mich bei leichtsinnigen davonkommen, die zufällig geklappt haben→
• Das große Ding ist vorbei, aber ich kann nicht aufhören, jeden Moment durchzuspielen, in dem ich glaube, es vermasselt zu haben, und fürchte mich jetzt schon vor dem nächsten, bevor es überhaupt angesetzt ist→
• Wenn ich mir ansehe, wie ich mich heute tatsächlich verhalten habe, kann ich immer nur eines von zwei Dingen tun→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.