S'en vouloir après un entretien d'embauche : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour s'en vouloir après un entretien d'embauche, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Notez la qualité de la décision séparément de la qualité du résultat
   Jugez le processus que vous avez utilisé — pas s'il a fonctionné — quand vous revoyez une décision passée.
   Le journal de décisions : apprendre à mieux décider dans le temps
2. Avouer quand vous êtes préparé
   Si vous dites aux gens que vous vous êtes bien préparé, l'échec coûte plus cher — donc vous vous préparez davantage.
   L'auto-handicap : reconnaître et arrêter la mise en place d'excuses
3. Séparer la qualité de la décision du résultat
   Une bonne décision peut produire un mauvais résultat, et une mauvaise décision peut produire un bon résultat — ne les confondez pas.
   Penser en paris
4. Débriefer les performances pour se remettre des évaluations de menace
   Après un événement à fort enjeu, restructurez ce qui s'est passé pour en tirer un apprentissage et réduire le signal de menace résiduel.
   Évaluation défi vs menace, en pratique
5. Regarder honnêtement vos réponses
   Affrontez où vous avez manqué et où vous avez bien agi, sans sombrer dans l'un ou l'autre.
   L'Examen quotidien : revoir la journée
6. Recadrer la performance comme information de processus, pas comme verdict
   Quand l'échec est une information plutôt qu'un verdict, il n'y a plus rien pour le handicap à protéger.
   L'auto-handicap : reconnaître et arrêter la mise en place d'excuses
7. Recadrer le retour du résultat vers le processus
   Après tout résultat — bon ou mauvais — demandez « qu'ai-je bien fait ? » avant « comment ça s'est passé ? »
   La boucle confiance-compétence
8. Faire un bilan après la performance sans laisser le soulagement effondrer la stratégie
   Après une performance réussie, reconnaissez le résultat honnêtement sans abandonner l'habitude de préparation qui l'a produit.
   Le pessimisme défensif, rendu concret
9. Affirmez une valeur différente après un échec
   Quand vous échouez dans un domaine, investissez activement dans un domaine où vous savez que vous contribuez.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
10. L'ahimsa envers soi : remplacer l'auto-attaque par l'auto-compassion
    Traitez-vous après un échec comme vous traiteriez un bon ami dans la même situation.
    L'ahimsa : la non-violence comme pratique quotidienne

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Je m'en veux pour une décision qui a mal tourné alors qu'elle était raisonnable avec ce que je savais, et je me félicite pour une décision imprudente qui a fini par marcher→
• Je me surprends à dire à tout le monde que j'ai eu très peu de temps pour que la barre reste basse→
• Je m’en veux pour un choix qui a mal tourné alors que c’était la bonne décision avec ce que je savais, et je me pardonne des décisions imprudentes qui se sont trouvées marcher→
• Le gros truc est passé mais je n'arrête pas de rejouer chaque moment où je pense avoir tout raté, et je redoute déjà le prochain avant même qu'il soit prévu→
• Quand je regarde comment je me suis vraiment comporté aujourd'hui, je ne sais faire qu'une des deux choses→

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.