Bedeutung Zukunftsplanung: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Bedeutung Zukunftsplanung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Wann-Wo-Wie-Pläne für jedes Verhaltensziel schreiben
   Legen Sie genau fest, wann, wo und wie Sie handeln werden – nicht nur, was Sie beabsichtigen zu tun.
   Handlungsplanung
2. Für Hindernisse mit Bewältigungsplänen planen
   Antizipieren Sie die konkreten Hindernisse, die Ihren Plan am wahrscheinlichsten blockieren, und entscheiden Sie sich vorab für Ihre Reaktion auf jedes.
   Handlungsplanung
3. Die Planungssitzung vom Ausführungstag trennen
   Planen Sie in einer dedizierten Sitzung, nie an dem Tag, an dem Sie beginnen wollen.
   Der Planungsfehlschluss — Warum Ihre Schätzungen immer falsch sind
4. Ein Premortem durchführen, bevor Sie sich verpflichten
   Stellen Sie sich vor, das Projekt sei bereits gescheitert, und arbeiten Sie rückwärts, um herauszufinden warum.
   Der Planungsfehlschluss — Warum Ihre Schätzungen immer falsch sind
5. Die zukünftige Lebenslinie
   Verlängere deine Zeitlinie nach vorne und skizziere die Höhepunkte und Wendepunkte, die du schaffen willst — arbeite dann rückwärts zu heute.
   Die Lebenslinien-Übung
6. Das Premortem (sich das bereits gescheiterte Projekt vorstellen)
   Vor dem Start annehmen, der Plan sei bereits gescheitert, und fragen warum – dann jetzt korrigieren.
   Premeditatio Malorum im Detail
7. Deinen aktuellen Rand kartieren: Was ist von deiner Position aus einen Schritt entfernt?
   Liste alles auf, was von deinen aktuellen Fähigkeiten, Beziehungen und Ressourcen aus wirklich erreichbar ist – dein Angrenzend-Mögliches wird durch das definiert, was du bereits hast.
   Das Angrenzend-Mögliche, praktisch erklärt
8. Wenn-dann-Vorsätze für Zielverhalten festlegen
   Lege fest, wann, wo und wie du handeln wirst — nicht nur, ob du es beabsichtigst.
   Hyperbolische Diskontierung — Warum das zukünftige Ich immer den Kürzeren zieht
9. Der Siebte-Generation-Test für Entscheidungen
   Fragen Sie sich vor einer wichtigen Entscheidung, wie sie Menschen sieben Generationen von jetzt an betreffen wird.
   Der gute Vorfahre: Langpfad-Denken für ein bedeutungsvolles Leben
10. Dein zukünftiges Selbst lebhaft in konkreten Details visualisieren
    Je spezifischer und sinnlicher dein Bild deines zukünftigen Selbst, desto weniger wertest du sein Wohlbefinden ab.
    Kontinuität des zukünftigen Selbst, praktisch umgesetzt

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Ich will es wirklich tun, aber der Tag verschluckt es jedes Mal, und „ich komme noch dazu“ wird nie zu Tun→
• Meine Pläne halten gut, bis etwas sie durcheinanderbringt→
• Ich mache meinen Plan meistens am selben Morgen, an dem ich anfangen soll, in der Eile, endlich loszulegen→
• Ich will mich gleich auf diesen Zeitplan festlegen, und auf dem Papier sieht alles gut aus, aber ich habe das nagende Gefühl, dass ich die Wege, auf denen es schiefgehen könnte, überspiele, weil sie jetzt zuzugeben sich anfühlt, als würde ich es mir ausreden, bevor ich überhaupt angefangen habe.→
• Ich habe auf den Bogen meines Lebens zurückgeschaut und möchte ihn jetzt nach vorn verlängern→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.