Übungen motivierende Gesprächsführung Training: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Übungen motivierende Gesprächsführung Training sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Motivational Interviewing, praktisch erklärt
Motivational Interviewing (MI) ist ein kollaborativer Gesprächsstil, der die eigene Veränderungsmotivation eines Menschen stärkt, indem er dessen eigene Gründe hervorlockt statt sie vorzugeben. Meta-Analysen finden kleine bis moderate Effekte über verschiedene Gesundheitsverhalten hinweg — im Schnitt bescheiden, aber zuverlässig besser als konfrontative oder ratschlagslastige Stile, die nach hinten losgehen können. - Change Talk hervorlocken, statt ihn vorzugeben
Fragen stellen, die die Person dazu bringen, ihre eigenen Gründe für Veränderung auszusprechen.
Motivational Interviewing, praktisch erklärt - Ausführenden Wahlmöglichkeiten in der Übung geben, um Autonomie zu unterstützen
Biete selbstgesteuerte Optionen in der Übung an – welche Übung, wie viele Wiederholungen, welcher Hinweis –, um intrinsische Motivation und Lernen zu stärken.
Externer Aufmerksamkeitsfokus, praktisch angewendet - OARS nutzen, damit sich die Person verstanden fühlt
Offene Fragen, Anerkennung, Reflexion, Zusammenfassung — die vier Kern-Mikrofertigkeiten.
Motivational Interviewing, praktisch erklärt - Diskrepanz zwischen Werten und Verhalten entwickeln
Sanft die Lücke zwischen dem, was die Person will, und dem, was sie tut, sichtbar machen.
Motivational Interviewing, praktisch erklärt - Wichtigkeit und Zuversicht mit dem Bereitschafts-Lineal skalieren
Fragen Sie „Auf einer Skala von 0–10, wie bereit sind Sie?" — und dann, warum nicht niedriger.
Motivational Interviewing, praktisch erklärt - Schließe mit „Was war für dich am nützlichsten?"
Die Abschlussfrage macht das Gespräch zu einer Lernerfahrung, die haften bleibt — und lehrt dich, was tatsächlich wertvoll ist.
Coaching leicht gemacht: Sieben Fragen für mehr Coach-Qualität - Gestalte das Experiment als Umgebungssonde
Teste eine konkrete Kontextänderung statt deiner Willenskraft.
Tiny Experiments: Veränderung testen, ohne sich zu binden - Motivierende Selbstgespräche für Ausdauer- und Kraftaufgaben nutzen
Puscht dich verbal für Aufgaben, die Einsatz, Kraft oder das Durchhalten bei Unbehagen erfordern.
Selbstgesprächsstrategien, praktisch erklärt - Reflektierende Fragen stellen statt Antworten zu geben
Fragen, die zur Selbstprüfung anregen, laden die Person ein; Anweisungen halten sie draußen.
Psychologische Reaktanz: Mit dem Widerstandsreflex arbeiten
Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?
- Jedes Mal, wenn ich jemandem alle Gründe aufzähle, warum er sich ändern sollte, argumentiert er dagegen, dass alles genau so bleiben soll, wie es ist – ich reiche ihm immer wieder meine Gründe, und irgendwie gibt ihm das nur etwas, wogegen er sich stemmen kann.
- Die Leute, die ich trainiere, spulen einfach die Wiederholungen ab, die ich vorgebe, gelangweilt und freudlos, und ich schreibe jedes Detail vor, weil ich annehme, dass das mein Job ist
- In diesen Gesprächen feuere ich eine Frage nach der anderen ab wie bei einem Verhör, und mein Gegenüber macht dicht, statt sich zu öffnen
- Er erzählt mir, was für ein Elternteil oder Partner er sein will, und das ist meilenweit davon entfernt, wie er wirklich lebt
- Sie sagen, sie wollen sich ändern, aber sie sind deutlich halb drin und halb draußen, und ich kann nicht sagen, ob es daran liegt, dass ihnen die Veränderung nicht wichtig genug ist oder dass sie nicht glauben, dass sie es schaffen könnten.
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