Coaching-Übungen für Santosha Wunsch

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Santosha Wunsch sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Das Verlangen vor dem Nachjagen untersuchen
   Bevor Sie etwas verfolgen, das Sie wollen, fragen Sie, ob das Verlangen Ihnen dient oder Sie aufzehrt.
   Santosha: Die Praxis der Zufriedenheit
2. Santosha: Die Praxis der Zufriedenheit
   Santosha ist Patanjalis zweites Niyama – eine bewusste Ausrichtung auf Genügsamkeit und Gleichmut mit dem, was gerade ist, im Unterschied zu passiver Resignation oder erzwungenem Positivdenken. Die Praxis geht nicht darum, Verlangen zu unterdrücken, sondern den Geist zu trainieren, im Gegenwärtigen zu ruhen, statt gewohnheitsmäßig einem zukünftigen Zustand nachzujagen, der zufrieden machen wird.
3. Akzeptanz von Resignation unterscheiden
   Üben Sie, das Unveränderliche zu akzeptieren, während Sie identifizieren, was tatsächlich geändert werden kann.
   Santosha: Die Praxis der Zufriedenheit
4. Zufriedenheit und Ambition gleichzeitig halten
   Verfolgen Sie Ziele, ohne Ihre Zufriedenheit an deren Erreichen zu knüpfen.
   Santosha: Die Praxis der Zufriedenheit
5. Die stoische Disziplin des Begehrens
   Pierre Hadot identifizierte die „Disziplin des Begehrens“ als eine der drei stoischen geistigen Übungen: sich darin trainieren, nur das zu begehren, was in der eigenen Macht liegt (Tugend, die eigenen Urteile und Reaktionen), und dem gegenüber gleichgültig zu sein, was es nicht ist. Die Praxis zielt auf die Wurzel der meisten menschlichen Leiden – das Verlangen nach Dingen außerhalb der eigenen Kontrolle – statt auf ihre Symptome.
6. Mit sinnlichem Verlangen (kamacchanda) arbeiten
   Wenn Verlangen oder Ablenkung durch angenehme Erfahrungen dich aus der Meditation zieht, nutze Anicca-Kontemplation, um die Vergänglichkeit des Begehrten zu sehen.
   Die fünf Hindernisse: Meditationshindernisse diagnostizieren und mit ihnen arbeiten
7. Zweite edle Wahrheit — das Begehren hinter dem Leiden finden
   Wenn Leiden vorhanden ist, verfolge es zu seiner Ursache: Welches Begehren, welche Anhaftung oder welcher Widerstand nährt es?
   Die Vier Edlen Wahrheiten als praktischer Rahmen
8. Amor fati üben – lieben, was geschieht
   Sich darin trainieren, das Gegebene nicht nur zu akzeptieren, sondern es zu wollen – den Grund zu finden, das zu wollen, was geschieht.
   Die stoische Disziplin des Begehrens
9. Die Dichotomie der Kontrolle auf das eigene Begehren anwenden
   Frage vor jedem Wunsch: Liegt das Objekt dieses Begehrens in meiner Macht oder außerhalb davon?
   Die stoische Disziplin des Begehrens
10. Gleichmut bei Unbehagen üben
    Wenn etwas Unangenehmes aufkommt, bemerken Sie den Fluchtimpuls, bevor Sie danach handeln.
    Santosha: Die Praxis der Zufriedenheit

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