Coaching-Übungen für was Went Well was Did nicht

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für was Went Well was Did nicht sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Handlungen durch die Linse der Vorbehaltsklausel überprüfen
   Frage nach einem enttäuschenden Ergebnis: Habe ich gut gehandelt? Falls ja, ist die Disziplin erfüllt – das Ergebnis ist nicht der Maßstab.
   Die stoische Vorbehaltsklausel
2. Nach Prozesszielen debriefen, nicht nur nach dem Ergebnis
   Nach der Leistung bewerten, ob du deine Prozessziele ausgeführt hast, bevor du das Resultat bewertest.
   Prozess- vs. Ergebnisziele in Sport und Leistung
3. Rahme Feedback von Ergebnis zu Prozess um
   Frage nach jedem Ergebnis — gut oder schlecht — „Was habe ich gut gemacht?", bevor du fragst „Wie ist es gelaufen?"
   Die Selbstvertrauen-Kompetenz-Schleife
4. Prozesszielausführung getrennt von Ergebnissen nach jeder Leistung überprüfen
   Bewerten, wie gut du deine Prozessziele ausgeführt hast, unabhängig davon, ob du gewonnen oder verloren hast.
   Prozessziele, praktisch umgesetzt
5. Die Rückschau mit einer echten positiven Bestandsaufnahme ausbalancieren
   Liste drei konkrete Dinge auf, die du heute gut gemacht hast – nicht drei Dinge, die gut liefen, sondern drei Dinge, die du getan hast.
   Die Pythagoreische Abendrückschau
6. Drei gute Dinge (was gut gelaufen ist)
   Schreibe jeden Abend drei Dinge auf, die gut gelaufen sind, und warum sie gut gelaufen sind.
   Positive Psychologie, praktisch erklärt
7. Das AAR auf Erfolge anwenden, nicht nur auf Rückschläge
   Zu überprüfen, was tatsächlich einen Erfolg verursacht hat, erzeugt replizierbare Einsicht; nur Misserfolge zu überprüfen erzeugt nur Verlustvermeidung.
   After-Action Review: Das Werkzeug der US-Armee für kontinuierliches Lernen
8. Bei „was lief gut“ in die Tiefe gehen – das Rezept extrahieren, nicht nur den Erfolg
   Ein aufgezeichneter, aber nicht analysierter Erfolg erzeugt kein übertragbares Wissen – identifiziere, was ihn konkret verursacht hat.
   Die Jahresrückschau (Tim-Ferriss-Methode)
9. Drei gute Dinge
   Jeden Abend drei Dinge aufschreiben, die gut liefen, und warum.
   Dankbarkeitstagebuch, richtig gemacht
10. Nach der Leistung Bilanz ziehen, ohne dass Erleichterung die Strategie untergräbt
    Nach einer erfolgreichen Leistung das Ergebnis ehrlich anerkennen, ohne die Vorbereitungsgewohnheit aufzugeben, die es hervorgebracht hat.
    Defensiver Pessimismus, praktisch angewendet

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.