Prácticas de coaching para autoafirmación antes de tomar una decisión
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para autoafirmación antes de tomar una decisión, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Afirma un valor central antes de una decisión de alto riesgo
Reflexionar brevemente sobre lo que más te importa antes de una decisión aumenta la probabilidad de que actúes de forma consistente con ello.
Activación de Identidad, Hecha Práctica - Escribe sobre un valor que te importa
Antes de una situación estresante o amenazante, dedica cinco minutos a escribir sobre un valor que es genuinamente importante para ti.
La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica - Usa autoafirmación basada en valores antes de evaluaciones amenazantes
Antes de una evaluación amenazante, escribe durante 10 minutos sobre un valor que te importa — no relacionado con el ámbito que se está evaluando.
Las Posturas de Poder Revisitadas - Pregunta "¿qué me estoy perdiendo?" antes de decisiones importantes
Trata un sentimiento de confianza antes de una decisión de alto riesgo como una señal para verificar qué omite tu mapa de competencia.
Círculo de Competencia - Mantente Fiel a tus Valores: actúa de forma consistente con lo que realmente te importa
Antes de comprometer una postura, verifica si el compromiso entra en conflicto con un valor central —y sostenlo si es así.
FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones - Usa la visión de 10 años para verificar la alineación de valores
Pregunta: ¿es la versión a 10 años de esta elección consistente con lo que realmente me importa?
La Regla del 10-10-10 - Usa la afirmación de valores, no la afirmación de habilidad
Afirma que eres una buena persona con valores importantes, no que eres bueno en lo específico que te tiene ansioso.
La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica - Nombra tu estado emocional antes de tomar una decisión importante
Identifica y nombra la emoción en la que estás antes de comprometerte con una elección significativa.
La Rueda de los Sentimientos: Construyendo Vocabulario Emocional - Afirmaciones
Repite declaraciones elegidas sobre quién eres y con qué estás comprometido.
La Mañana Milagrosa, en la Práctica - Mapea tu jerarquía de valores
Clasifica lo que más valoras para poder recurrir a la afirmación más fuerte cuando la necesites.
La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- afirmación de valores y confianza
Clasifica lo que más valoras para poder recurrir a la afirmación más fuerte cuando la necesites.
Mapea tu jerarquía de valores
- afirmaciones para personas que ahorran
Repite declaraciones elegidas sobre quién eres y con qué estás comprometido.
Afirmaciones
- cómo funciona la autoafirmación
Afirma que eres una buena persona con valores importantes, no que eres bueno en lo específico que te tiene ansioso.
Usa la afirmación de valores, no la afirmación de habilidad
- cómo usar la autoafirmación
Repite declaraciones elegidas sobre quién eres y con qué estás comprometido.
- teoría de la autoafirmación antes de dormir
Repite declaraciones elegidas sobre quién eres y con qué estás comprometido.
- teoría de la autoafirmación con mi equipo
La teoría de la autoafirmación de Claude Steele sostiene que las personas protegen su sentido de adecuación moral reflexionando sobre valores que son genuinamente importantes para ellas, y que hacerlo reduce las reacciones defensivas ante las amenazas. La evidencia de que reduce la defensividad y mejora la apertura a información amenazante es sólida; las afirmaciones de que las afirmaciones breves elevan ampliamente el rendimiento son más discutidas.
La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.