Situación, impacto y conducta: 10 prácticas de coaching basadas en evidencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para situación, impacto y conducta, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Usa el determinismo recíproco para cambiar el comportamiento cambiando primero el entorno o la cognición
   Como la persona, el comportamiento y el entorno se influyen mutuamente, cambiar cualquiera de ellos puede desplazar todo el sistema.
   Teoría Cognitiva Social
2. Nombra el impacto real sobre ti o el equipo
   Di qué efecto tuvo el comportamiento — en ti, en otros, en el trabajo.
   El modelo de retroalimentación SBI, en la práctica
3. Instala ciclos de retroalimentación para rastrear la conducta y ajustar
   Mide la conducta directamente y usa los datos para actualizar tu intervención, no solo tu motivación.
   El modelo COM-B y la rueda del cambio de conducta
4. Usa la oportunidad social — otros que hacen normal la conducta
   Ubícate en contextos sociales donde tu conducta objetivo se modela, se espera, o es fácil de realizar con otros.
   El modelo COM-B y la rueda del cambio de conducta
5. Diseño del Entorno para el Cambio de Comportamiento
   El diseño del entorno usa el hallazgo bien documentado de que el comportamiento sigue al contexto más que a la intención: colocar opciones saludables a la vista, eliminar disparadores de comportamientos no deseados y reducir la fricción para los buenos cambia lo que la gente hace sin depender de la fuerza de voluntad. La evidencia sobre los efectos del contexto en el comportamiento es sólida; las prescripciones de diseño específicas varían en qué tan bien han sido probadas.
6. Aplica los procesos experienciales temprano, los conductuales después
   Usa la toma de conciencia y la activación emocional temprano; el contracondicionamiento y el control de estímulos después de comprometerte.
   El modelo transteórico del cambio, de forma práctica
7. Añade una solicitud orientada al futuro al SBI
   Combina la declaración de impacto con una solicitud específica y factible para la próxima vez.
   El modelo de retroalimentación SBI, en la práctica
8. Separa Adversidad, Creencia, y Consecuencia
   Nota que tus sentimientos derivan de tu creencia sobre un evento, no del evento en sí.
   Estilo Explicativo: Optimismo, Pesimismo, y Optimismo Aprendido
9. Empareja tu tipo de intervención con la brecha COM-B
   Usa la Rueda del Cambio de Conducta para seleccionar el enfoque de intervención que encaja con la brecha diagnosticada — no tu opción por defecto.
   El modelo COM-B y la rueda del cambio de conducta
10. Diseña tu entorno físico para crear oportunidad
    Reorganiza el espacio, las herramientas y el acceso para que la conducta deseada sea el camino de menor resistencia.
    El modelo COM-B y la rueda del cambio de conducta

¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?

• He estado aguantando este cambio a pura fuerza de voluntad y sigo recayendo→
• Le digo a la gente lo que hizo mal pero no ven por qué realmente importa, así que nada cambia→
• No tengo una lectura real de si de verdad estoy haciendo esto o solo siento que sí→
• Nadie a mi alrededor hace esto, así que siempre soy el raro que nada contra la corriente del lugar→
• Sigo recurriendo a aplicaciones de seguimiento y planes de acción ordenados antes de hacer ningún trabajo interior, y nunca se me quedan; creo que me salto la parte de sentarme con cómo me afecta realmente esta conducta a mí y a la gente a mi alrededor, y empiezo por la mecánica en vez de la motivación.→

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.