Situação impacto comportamento: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para situação impacto comportamento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Use o determinismo recíproco para mudar o comportamento mudando primeiro o ambiente ou a cognição
   Porque pessoa, comportamento e ambiente se influenciam mutuamente, mudar qualquer um deles pode deslocar o sistema inteiro.
   Teoria Social Cognitiva
2. Nomeie o impacto real em você ou na equipe
   Diga que efeito o comportamento teve — em você, nos outros, no trabalho.
   O Modelo de Feedback SBI, na Prática
3. Instale ciclos de feedback para acompanhar o comportamento e ajustar
   Meça o comportamento diretamente e use os dados para atualizar sua intervenção, não apenas sua motivação.
   O Modelo COM-B e a Roda da Mudança de Comportamento
4. Use a oportunidade social — outros que normalizam o comportamento
   Posicione-se em contextos sociais em que seu comportamento-alvo é modelado, esperado ou fácil de realizar com outras pessoas.
   O Modelo COM-B e a Roda da Mudança de Comportamento
5. Design de Ambiente para Mudança de Comportamento
   O design de ambiente usa a descoberta bem documentada de que o comportamento segue mais o contexto do que a intenção: colocar opções saudáveis à vista, remover gatilhos para comportamentos indesejados e reduzir a fricção para os bons comportamentos muda o que as pessoas fazem sem depender de força de vontade. A evidência para os efeitos do contexto sobre o comportamento é forte; prescrições de design específicas variam em quão bem foram testadas.
6. Aplique os processos experienciais cedo, os comportamentais depois
   Use conscientização e ativação emocional cedo; contracondicionamento e controle de estímulo depois de se comprometer.
   O Modelo Transteórico de Mudança, na Prática
7. Acrescente um pedido voltado para o futuro ao SBI
   Combine a declaração de impacto com um pedido específico e exequível para a próxima vez.
   O Modelo de Feedback SBI, na Prática
8. Separe Adversidade, Crença e Consequência
   Perceba que seus sentimentos decorrem da sua crença sobre um evento, não do evento em si.
   Estilo Explicativo: Otimismo, Pessimismo e Otimismo Aprendido
9. Combine sua intervenção com a lacuna do COM-B
   Use a Roda da Mudança de Comportamento para selecionar a abordagem de intervenção que se ajusta à lacuna diagnosticada — não seu padrão automático.
   O Modelo COM-B e a Roda da Mudança de Comportamento
10. Projete seu ambiente físico para criar oportunidade
    Reorganize espaço, ferramentas e acesso para que o comportamento desejado seja o caminho de menor resistência.
    O Modelo COM-B e a Roda da Mudança de Comportamento

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Estou segurando essa mudança só na força de vontade e continuo recaindo→
• Eu digo às pessoas o que fizeram errado mas elas não veem por que realmente importa, então nada muda→
• Eu não tenho noção real de se estou mesmo fazendo isso ou só sinto que estou→
• Ninguém ao meu redor faz isso, então eu sou sempre o diferente, nadando contra a sala→
• Eu fico recorrendo a aplicativos de acompanhamento e planos de ação arrumadinhos antes de ter feito qualquer trabalho interno, e eles nunca pegam→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.