Style agressif par défaut : 10 pratiques fondées sur des preuves
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour style agressif par défaut, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Changez l'option par défaut de votre environnement vers le choix sain
Restructurez les défauts pour que le comportement sain se produise à moins que vous ne vous en désengagiez activement.
La conception de l'environnement pour changer de comportement - Fixer délibérément l'option par défaut
Ce qui se passe si personne ne choisit est un cadre puissant — choisissez-le exprès.
L'effet de cadrage - S'arrêter et nommer le biais du présent avant d'agir
Nommez ce qui se passe (« je vis un biais du présent ») — l'étiquetage active le raisonnement délibéré et réduit l'actualisation automatique.
L'actualisation hyperbolique — pourquoi le vous futur écope toujours - Modifier et Magnifier
Demandez : que se passe-t-il si vous rendez un élément plus grand, plus petit, plus rapide, plus lent, plus fort ou plus faible ?
SCAMPER : une technique de créativité systématique - Faire de l'interprétation charitable votre défaut cognitif
Adoptez délibérément l'hypothèse que les gens font probablement de leur mieux compte tenu de leurs contraintes.
Le rasoir de Hanlon : ne jamais attribuer à la malveillance ce que la bêtise peut expliquer - Changez le choix par défaut pour changer le résultat
Mettez en place des systèmes pour que le bon comportement se produise automatiquement, sauf si vous vous en retirez activement.
La théorie du nudge, en pratique - Reconnaître la dévalorisation réactive en vous-même et chez votre homologue
Une offre que vous accepteriez d'une partie neutre peut sembler inacceptable simplement parce que votre adversaire l'a faite — connaissez ce biais par son nom.
Le tressaillement et la dévalorisation réactive, rendus pratiques - Attraper le mal avant qu'il n'atteigne la parole
Remarquez le commentaire intérieur agressif ou condamnant et nommez-le avant qu'il ne façonne ce que vous dites.
L'ahimsa : la non-violence comme pratique quotidienne - L'agréabilité et le coût de la suppression ou de la sur-expression
Une agréabilité élevée prédit la qualité relationnelle mais peut vous coûter en plaidoyer et retour honnête ; connaissez votre défaut et ses risques.
Le modèle des Big Five de la personnalité - Inverser le défaut dans la direction où vous voulez aller
Restructurez votre environnement pour que le nouveau comportement souhaité soit le chemin de moindre résistance.
Le biais de statu quo — pourquoi on s'en tient au défaut
Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?
- À la fin de la journée, épuisé et à court de décisions, je choisis toujours la pire option par défaut
- Ce qui se passe automatiquement quand je ne décide pas finit généralement par l’emporter, et je laisse sans cesse l’inertie choisir pour moi
- Le geste part avant même que j’aie décidé
- Tout ce que j’imagine reste dans ce milieu sûr
- Ce n'est pas une personne en particulier
Préoccupations connexes
- cognitif defaults relations
Adoptez délibérément l'hypothèse que les gens font probablement de leur mieux compte tenu de leurs contraintes.
Faire de l'interprétation charitable votre défaut cognitif
- default effet
Ce qui se passe si personne ne choisit est un cadre puissant — choisissez-le exprès.
Fixer délibérément l'option par défaut
- default effet nudge
La théorie du nudge, de Richard Thaler et Cass Sunstein, soutient qu'un nudge est toute modification de la manière dont les choix sont présentés, qui oriente le comportement de façon prévisible sans supprimer d'options ni modifier les incitations. Les exemples classiques sont l'inscription automatique à l'épargne-retraite, le don d'organes par défaut (avec possibilité de refus) et la mise en avant des aliments les plus sains à la cafétéria. L'état honnête des preuves est plus modeste que le récit populaire : les options par défaut et les dispositifs d'engagement préalable se répliquent bien et peuvent modifier fortement le comportement, tandis que l'effet moyen des nudges, tel que rapporté dans la littérature, s'est nettement réduit dans les méta-analyses qui corrigent le biais de publication, et plusieurs résultats issus de la littérature sur la cafétéria et les choix au point de décision n'ont pas été répliqués. La lecture utile n'est pas que les nudges ne fonctionnent pas, mais que le nudge choisi compte bien plus que le fait d'en utiliser un, et que les effets s'estompent souvent sans entretien. Pour un usage personnel, la version la plus solide est structurelle : modifiez vos propres options par défaut et ajoutez de la friction au comportement que vous voulez réduire, plutôt que de compter sur un rappel pour vous convaincre sur le moment.
La théorie du nudge, en pratique
- default effets comportement
Restructurez les défauts pour que le comportement sain se produise à moins que vous ne vous en désengagiez activement.
Changez l'option par défaut de votre environnement vers le choix sain
- defaults et inertia
Ce qui se passe si personne ne choisit est un cadre puissant — choisissez-le exprès.
- Comment utiliser les choix par défaut
Restructurez les défauts pour que le comportement sain se produise à moins que vous ne vous en désengagiez activement.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.