Déclaration d'héritage : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour déclaration d'héritage, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La lettre de legs : écrire ce que vous voulez laisser derrière vous
   Une lettre de legs (aussi appelée testament éthique) est une déclaration écrite des valeurs, de la sagesse et du sens que vous voulez transmettre — distincte d'un testament légal, qui gère les biens matériels. Ancrée dans la tradition de Viktor Frankl sur le sens comme force motrice, son écriture clarifie ce qui compte le plus et tend à aligner les choix quotidiens sur ce pour quoi vous voulez réellement avoir compté. Les preuves sont principalement cliniques et observationnelles, mais la pratique est bien établie dans les soins de fin de vie et de plus en plus utilisée à tout âge adulte.
2. Écrivez une déclaration de valeurs comme cœur de votre lettre de legs
   Nommez les deux à quatre valeurs selon lesquelles vous voulez le plus avoir vécu — puis écrivez pourquoi elles comptent pour vous.
   La lettre de legs : écrire ce que vous voulez laisser derrière vous
3. Agissez aujourd'hui comme la personne que décrit votre lettre de legs
   Utilisez les valeurs et engagements de votre lettre de legs comme point de repère quotidien pour vos décisions.
   La lettre de legs : écrire ce que vous voulez laisser derrière vous
4. Écrivez les passages sur ce dont vous êtes réellement fier
   Reconnaissez, sans fausse modestie, les choses que vous avez faites qui valaient la peine.
   La lettre de legs : écrire ce que vous voulez laisser derrière vous
5. Porter en avant l'héritage de la personne dans votre propre vie
   Identifiez les valeurs, projets ou engagements auxquels la personne tenait et portez-les vous-même en avant.
   Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
6. Réfléchir à l'héritage que vous construisez
   Considérer comment vous souhaitez être commémoré relie les actions présentes à un sens qui s'étend au-delà de votre vie.
   La thérapie centrée sur le sens, expliquée simplement
7. Utiliser le prisme de l'éloge funèbre / du futur soi
   Imaginez comment vous voudriez qu'on se souvienne de vous pour révéler les valeurs que vous défendriez le plus.
   La clarification des valeurs, rendue pratique
8. Écrivez d'abord votre propre éloge funèbre
   Rédigez ce que vous voulez qu'on dise de votre caractère à vos funérailles — puis mesurez l'écart avec votre vie actuelle.
   Les vertus d'éloge funèbre : bâtir une vie de caractère
9. Poser la question de l'héritage
   De quoi cet effort aura-t-il fait partie, quand vous regarderez en arrière ?
   Memento Mori : utiliser la conscience de la mortalité pour se concentrer sur l'essentiel
10. Générativité : investir dans ce qui vous survit
    Investissez dans la prochaine génération ou dans un travail qui vous survit.
    La transcendance de soi : au-delà de soi-même

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Je veux cerner les quelques choses pour lesquelles j’aimerais avoir été reconnu en regardant toute ma vie en arrière→
• J'ai nommé ce pour quoi je veux me battre, mais au quotidien je dérive en pilote automatique et l'écart entre ce que j'ai dit qui comptait et la façon dont j'utilise vraiment mon temps ne cesse de se creuser→
• Quand je regarde en arrière, je me rabats sur tout ce que je regrette et sur ce où j'ai échoué, et les choses vraiment bonnes et durement gagnées que j'ai faites comptent à peine→
• Je veux que sa vie continue de compter dans le monde, pas simplement de s'arrêter→
• Maintenant que la fin me paraît proche, je me demande sans cesse ce que je laisserai derrière moi et si quoi que ce soit durera→

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.