Dichiarazione del lascito: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per dichiarazione del lascito, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. La Lettera del Lascito: Scrivere Cosa Vuoi Lasciare
   Una lettera del lascito (chiamata anche testamento etico) è una dichiarazione scritta dei valori, della saggezza e del significato che vuoi trasmettere — distinta da un testamento legale, che gestisce i beni materiali. Radicata nella tradizione di Viktor Frankl del significato come forza motivazionale, scriverne una chiarisce ciò che conta di più e tende ad allineare le scelte quotidiane verso ciò per cui vuoi davvero essere ricordato. L'evidenza è principalmente clinica e osservazionale, ma la pratica è ben consolidata nella cura di fine vita e sempre più usata durante tutta l'età adulta.
2. Scrivi una dichiarazione di valori come nucleo della tua lettera del lascito
   Nomina i due o quattro valori per cui vuoi di più aver vissuto — poi scrivi perché contano per te.
   La Lettera del Lascito: Scrivere Cosa Vuoi Lasciare
3. Agisci oggi come la persona che descrive la tua lettera del lascito
   Usa i valori e gli impegni nella tua lettera del lascito come pietra di paragone quotidiana per le decisioni.
   La Lettera del Lascito: Scrivere Cosa Vuoi Lasciare
4. Scrivi i passaggi su ciò di cui sei genuinamente orgoglioso
   Riconosci, senza falsa modestia, le cose che hai fatto e che valeva la pena fare.
   La Lettera del Lascito: Scrivere Cosa Vuoi Lasciare
5. Porta avanti l'eredità della persona nella tua vita
   Identifica valori, progetti o impegni a cui la persona teneva e portali avanti tu stesso.
   I Legami Continui nel Lutto, in Pratica
6. Rifletti sull'eredità che stai costruendo
   Considerare come vuoi essere ricordato connette le azioni presenti a un significato che va oltre la tua vita.
   La Terapia Centrata sul Significato, in Pratica
7. Usa la lente dell'elogio funebre / del sé futuro
   Immagina come vorresti essere ricordato per rivelare i valori che difenderesti di più.
   Chiarificazione dei Valori, Resa Pratica
8. Scrivi prima il tuo elogio funebre
   Scrivi ciò che vorresti si dicesse del tuo carattere al tuo funerale — poi misura la distanza rispetto alla tua vita attuale.
   Le Virtù dell'Elogio Funebre: Costruire una Vita di Carattere
9. Poni la domanda sull'eredità
   Di cosa sarà stato parte questo sforzo, quando guarderai indietro?
   Memento Mori: Usare la Consapevolezza della Mortalità per Mettere a Fuoco Ciò che Conta
10. Generatività: investire in ciò che ti sopravvive
    Investi nella prossima generazione o in un lavoro che ti sopravvive.
    Auto-Trascendenza: Oltre il Sé

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Voglio mettere a fuoco le poche cose per cui più desidero essere stato qualcuno quando guarderò indietro a tutta la mia vita→
• Ho dato un nome a ciò che voglio rappresentare, ma giorno per giorno vado alla deriva in automatico e il divario tra ciò che ho detto che conta e come passo davvero il mio tempo continua ad allargarsi→
• Quando guardo indietro vado dritto a tutto quello che rimpiango e in cui sono mancato, e le cose davvero buone e conquistate con fatica che ho fatto a malapena le registro→
• Voglio che la sua vita continui a significare qualcosa nel mondo, non finire e basta→
• Ora che la fine sembra vicina continuo a chiedermi cosa lascerò dietro di me e se qualcosa durerà→

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.