Indices de rareté : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour indices de rareté, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Le principe de rareté (Robert Cialdini)
   Le principe de rareté est le sixième levier de persuasion de Robert Cialdini : les opportunités semblent plus précieuses à mesure qu'elles deviennent moins disponibles.
   Les principes de persuasion de Cialdini
2. Utiliser la rareté ou la saisonnalité pour rehausser l'appréciation
   Restreindre l'accès à quelque chose d'abondant afin de restaurer sa valeur perçue.
   Mono no aware : le pathos des choses
3. Limiter délibérément vos ressources
   Restreignez les outils, matériaux ou budget afin d'utiliser ce que vous avez de manière plus inventive.
   Pourquoi les contraintes stimulent la créativité
4. Rendez le bon signal saillant au moment de la décision
   Les rappels et signaux placés là où la décision se produit font évoluer le comportement sans aucun autre changement.
   La théorie du nudge, en pratique
5. Auditer votre base de ressources actuelle
   Faites le point sur où vous en êtes dans chaque catégorie de ressources — objets, conditions, caractéristiques et énergies — avant l'arrivée du prochain facteur de stress.
   La théorie de la conservation des ressources, en pratique
6. Pratiquer la richesse de vouloir peu (autarkeia)
   Faites régulièrement l'inventaire de ce que vous possédez déjà et demandez-vous si c'est réellement suffisant.
   La discipline stoïcienne du désir
7. L'inventaire du suffisant
   Listez délibérément ce qui est déjà suffisant dans votre vie avant de chercher davantage.
   Santosha : la pratique du contentement
8. Pratiquer le recadrage de l'abondance
   Rappelez-vous que le succès des autres ne diminue pas ce qui est disponible pour vous.
   Le piège de la comparaison
9. Retracez d'où vient réellement votre sentiment de risque
   Quand un risque semble pressant, demandez-vous si vous avez rencontré des données ou seulement des récits à son sujet.
   Les cascades de disponibilité : comment les peurs se propagent et s'amplifient
10. Corriger l'amplification par la récence de la disponibilité
    Les événements récents semblent plus probables qu'ils ne le sont — appliquez une décote de récence explicite.
    L'heuristique de disponibilité : pourquoi ce qui marque semble probable

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Dès que quelque chose est « presque épuisé » ou « se termine ce soir », je le veux d'un coup bien plus qu'une minute avant, et je prends des décisions précipitées que je regrette→
• Les choses que je chérissais, je les ai maintenant à volonté, tout le temps, et elles sont devenues fades→
• Je pense toujours que la solution est d'acheter plus, d'ajouter plus, de prendre le meilleur outil→
• J'ai vraiment l'intention de prendre mes vitamines ou de remplir ma gourde, mais au moment voulu ça ne me traverse jamais l'esprit→
• J'ai le sentiment vague de manquer de ressources mais je ne saurais pas dire lesquelles→

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.