Pratiques de coaching pour quand falsification pensée retrospective falsification

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand falsification pensée retrospective falsification, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Revoir les croyances passées pour voir quelles preuves les ont fait bouger ou non
   Regardez en arrière vos croyances passées et demandez : qu'est-ce qui m'aurait fait changer d'avis à l'époque, et l'ai-je laissé faire ?
   La pensée par falsification
2. Tenir un journal de suivi des croyances horodaté
   Enregistrez vos croyances et niveaux de confiance avant l'arrivée des preuves, afin de voir si vous avez réellement révisé votre position.
   Le biais de confirmation : voir ce que l'on s'attend à voir
3. Énoncez votre probabilité préalable avant de voir la preuve
   Avant de regarder toute donnée, engagez-vous sur une estimation numérique de la probabilité de quelque chose.
   La pensée bayésienne : comment mettre à jour ses croyances rationnellement
4. Tester une croyance centrale avec des preuves historiques
   Une fois que vous avez une croyance centrale, passez en revue toute votre histoire pour des preuves qui la contredisent.
   La flèche descendante : dévoiler les croyances centrales derrière la détresse
5. Accumuler des disconfirmations comportementales
   Rassemblez de vraies actions qui contredisent l'image de soi négative jusqu'à ce que le tas de preuves soit indéniable.
   La théorie de l'auto-vérification, en pratique
6. Expériences comportementales pour tester les croyances centrales in vivo
   Concevez une action réelle qui teste la croyance centrale, puis observez ce qui se passe réellement.
   La flèche descendante : dévoiler les croyances centrales derrière la détresse
7. Cherchez activement une preuve qui infirmerait votre croyance
   Demandez-vous : « Qu'est-ce qui me ferait changer d'avis ? » puis cherchez exactement cela.
   La pensée bayésienne : comment mettre à jour ses croyances rationnellement
8. Spécifier ce qui falsifierait votre croyance avant de regarder les preuves
   Écrivez quelle preuve prouverait que vous avez tort avant de partir à sa recherche.
   La pensée par falsification
9. Utiliser le questionnement socratique pour tester chaque croyance
   Interrogez chaque affirmation avec « comment je sais que c'est vrai ? » jusqu'à ce qu'il ne reste que du roc.
   La pensée par principes premiers, rendue utilisable
10. Tourner le « pourquoi » vers vos propres suppositions
    Appliquez le même examen « pourquoi est-ce que je crois cela ? » à vos croyances existantes, pas seulement aux nouveaux faits.
    L'interrogation élaborative : demander « pourquoi est-ce vrai ? »

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.