Pratiques de coaching pour quand soi concordant objectifs audit objectif motivation type
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand soi concordant objectifs audit objectif motivation type, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Auditer pourquoi vous poursuivez chaque objectif
Vérifiez si chaque objectif est piloté par l'intérêt et les valeurs ou par la culpabilité et la pression externe.
Les objectifs auto-concordants, en pratique - Pertinent — ancrez-le à ce que vous voulez vraiment
Confirmez que l'objectif sert une valeur ou une visée plus large que vous tenez réellement.
Des objectifs SMART qui font vraiment avancer - Distinguez le report véritable du refus déguisé
Un élément resté sur la liste « un jour » depuis deux ans ou plus n’est pas différé — il a été refusé sans être reconnu comme tel.
La liste « un jour » - Réviser et réviser la liste de vie trimestriellement
Une liste révisée seulement à l'écriture est de la nostalgie ; une révisée trimestriellement est un document de planification vivant.
La méthode de la liste de vie - Souhait — nommer un objectif significatif et exigeant
Choisissez un souhait difficile mais réalisable, qui compte vraiment pour vous.
WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan - La clarification des valeurs
Nommez les directions dans lesquelles vous voulez que votre vie avance, distinctes des objectifs que vous pouvez cocher.
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), rendue pratique - Auditer le soi devoir pour distinguer les obligations authentiques des intériorisées
Examinez chaque « je devrais » de votre soi devoir et déterminez s'il est vraiment le vôtre — ou l'attente d'un autre que vous avez absorbée.
La théorie de la discordance de soi, expliquée concrètement - Revoir votre hiérarchie d'objectifs pour que les objectifs inférieurs servent les supérieurs
Quand les tâches quotidiennes sont déconnectées des valeurs, la motivation s'évapore mystérieusement — comblez l'écart hiérarchique.
La théorie des systèmes d'objectifs : comment vos objectifs interagissent (et se sabotent) - Concevoir des moyens multifinaux — des activités qui servent plusieurs objectifs à la fois
Les activités qui font avancer plusieurs objectifs sont plus énergisantes et plus susceptibles d'être entamées.
La théorie des systèmes d'objectifs : comment vos objectifs interagissent (et se sabotent) - Distinguer l'intérêt authentique de l'intérêt performé
Séparez les objectifs dont vous êtes authentiquement curieux de ceux dont vous croyez que vous devriez être curieux.
Les objectifs auto-concordants, en pratique
Préoccupations connexes
- Comment trouver des objectifs qui comptent vraiment pour soi
Identifiez ce qui compte le plus fondamentalement pour vous avant de décider ce que vous voulez — sinon les objectifs seront ceux des autres.
Excaver ses valeurs fondamentales avant d'écrire ses objectifs
- objectif et personnel valeurs
Faites de l'objectif une expression d'une valeur précise afin qu'il reste motivant quand la difficulté culmine.
Ancrer chaque objectif à une valeur personnelle nommée
- comment faire je savoir quoi je désir en vie mon objectifs et mon dreams je m seulement doing quoi je m dit
Nommez les directions dans lesquelles vous voulez que votre vie avance, distinctes des objectifs que vous pouvez cocher.
La clarification des valeurs
- Comment choisir un objectif
Revenez à votre liste de valeurs classées chaque fois qu'un objectif, un projet ou une décision semble dévier.
Utiliser vos valeurs classées comme étoile polaire de coaching
- quand acceptation engagement thérapie valeurs clarification
Nommez les directions dans lesquelles vous voulez que votre vie avance, distinctes des objectifs que vous pouvez cocher.
- quand mental contrasting souhait identification
Commencez WOOP avec un souhait qui vous est véritablement significatif et raisonnablement atteignable — ni trop facile, ni hors de portée.
Nommer un souhait précis et réalisable
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.