Affermazione vs validazione: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per affermazione vs validazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usare il livello giusto di validazione per la situazione
   Fai corrispondere la tua validazione a ciò che è realmente vero — accordo superficiale, riconoscimento emotivo, o comprensione profonda.
   GIVE: la Competenza DBT per Preservare le Relazioni nelle Conversazioni Difficili
2. Usa l'affermazione dei valori, non l'affermazione dell'abilità
   Affermati come una brava persona con valori importanti — non come brava nella cosa specifica per cui sei ansioso/a.
   La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica
3. Affirmations
   Repeat chosen statements about who you are and what you’re committed to.
   Il Miracle Morning, Reso Pratico
4. Validare: riconosci ciò che ha senso nella loro prospettiva
   Trova la parte del loro punto di vista che è comprensibile data la loro esperienza — e dillo.
   GIVE: la Competenza DBT per Preservare le Relazioni nelle Conversazioni Difficili
5. Affermare punti di forza e sforzi genuini
   Nota e nomina veri punti di forza che la persona porta — non lode vuota.
   Intervista Motivazionale, Resa Pratica
6. Convalida l'emozione come legittima
   Riconosci che ciò che sentono ha senso — senza bisogno di essere d'accordo con le loro conclusioni.
   Tenere Spazio (Holding Space)
7. Usa l'autoaffermazione basata sui valori prima di valutazioni minacciose
   Prima di una valutazione minacciosa, scrivi per 10 minuti su un valore che conta per te — non correlato al dominio valutato.
   Power Posing Rivisitato
8. Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica
   La teoria dell'auto-verifica sostiene che le persone cercano attivamente feedback che confermi il proprio concetto di sé esistente — anche se quel concetto è negativo — perché la prevedibilità sembra più sicura di lodi accurate che destabilizzano chi pensano di essere. Cambiare richiede più di nuove informazioni; richiede di aggiornare il concetto di sé stesso.
9. Mappa la tua gerarchia di valori
   Classifica ciò a cui tieni di più così puoi attingere all'affermazione più forte quando ne hai bisogno.
   La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica
10. Usa l'affermazione dei valori per contrastare la minaccia dello stereotipo
    Quando la tua identità sociale è sotto minaccia, una breve riflessione sui valori può proteggere la prestazione.
    La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Per consolare qualcuno mi esce un «so esattamente come ti senti» e lo vedo cadere nel vuoto→
• Continuo a dirmi «sono bravissimo/a, ce la faccio» proprio prima della cosa che temo, e in qualche modo mi fa stare peggio→
• Ogni disaccordo diventa una lotta su di chi sia la versione giusta della realtà, e tutti e due ci arroccamo di più→
• La persona che sto cercando di aiutare ha praticamente smesso di credere in se stessa→
• Quando qualcuno mi dice quanto è turbato, tiro fuori «almeno non è peggio» o «guarda il lato positivo» cercando di aiutare→

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.