Pratiche di coaching per despejar il camino per la motivazione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per despejar il camino per la motivazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Costruisci il pensiero di agentività attraverso piccole vittorie
L'agentività — la convinzione di poter muoversi verso l'obiettivo — si ricostruisce facendo, non decidendo.
Teoria della Speranza: Agentività, Percorsi e Uscire dal Blocco - Riduci l'attrito per i comportamenti buoni quasi a zero
Rendi il comportamento salutare il percorso di minor resistenza rimuovendo ogni ostacolo evitabile tra te e l'inizio.
Progettazione dell'Ambiente per il Cambiamento Comportamentale - Minimizzare attivamente ostacoli e battute d'arresto
Le battute d'arresto danneggiano la motivazione più di quanto un progresso equivalente aiuti -- proteggere il progresso significa anche liberare il percorso.
Il Principio del Progresso: Perché le Piccole Vittorie Alimentano la Motivazione - Usa il fear-setting insieme al goal-setting
Usa il fear-setting per sgombrare l'ostacolo, poi il goal-setting per definire la direzione.
Fear-Setting: la guida pratica - Amplifica il divario percepito tra stato attuale e desiderato per aumentare la motivazione
Rendere vivido e concreto il divario tra dove sei e dove vuoi essere mobilita la motivazione correttiva.
Cicli di feedback e cambiamento comportamentale - Soddisfa il bisogno di relazione
Collega il lavoro alle persone — sostegno, scopo condiviso, o sentirsi visti.
Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile - Progetta un segnale che predica affidabilmente una ricompensa
Un segnale che predice la ricompensa alla fine innesca la stessa risposta dopaminergica della ricompensa stessa.
Errore di predizione della ricompensa: usare la scienza della dopamina per restare motivati - Cattura ragioni convincenti del perché
Scrivi le ragioni emotive e pratiche per cui questo risultato conta — il "perché" che sosterrà l'azione sotto resistenza.
Il Metodo di Pianificazione Rapida (RPM) di Tony Robbins, In Modo Pratico - Persegui la maestria come un asintoto
Tratta il migliorare come l'obiettivo — sapendo che non arrivi mai del tutto.
Drive: Autonomia, Maestria e Scopo - Collega la prestazione allo scopo per sostenere l'impegno nelle avversità
Radica una prestazione ad alta richiesta in un "perché" chiaro che resti stabile quando le condizioni sono peggiori.
Lo Stato di Prestazione Ideale, Reso Pratico
Preoccupazioni correlate
- come generar motivazione
Un segnale che predice la ricompensa alla fine innesca la stessa risposta dopaminergica della ricompensa stessa.
Progetta un segnale che predica affidabilmente una ricompensa
- come aumentar la motivazione
Prima di provare a motivarti, individua quale dei due fattori è effettivamente basso.
Diagnostica se sei bloccato sull'aspettativa o sul valore
- come mantener la motivazione a largo plazo
La motivazione è inaffidabile e i picchi sono temporanei — usa i momenti di alta motivazione per riprogettare stimoli e abilità, non solo per comportarti meglio.
Cavalca le onde di motivazione invece di ingegnerizzare una motivazione di base
- motivazione secondo Lepper e Greene
Radica una prestazione ad alta richiesta in un "perché" chiaro che resti stabile quando le condizioni sono peggiori.
Collega la prestazione allo scopo per sostenere l'impegno nelle avversità
- motivazione 3.0
Prima di provare a motivarti, individua quale dei due fattori è effettivamente basso.
- domande come motivazione signal
Un segnale che predice la ricompensa alla fine innesca la stessa risposta dopaminergica della ricompensa stessa.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.