Pratiche di coaching per il efecto di desplazamiento il suo la motivazione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per il efecto di desplazamiento il suo la motivazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Usa dispositivi di pre-impegno per compensare la bassa motivazione
Blocca in anticipo il comportamento così da non dipendere dalla motivazione del momento per iniziare.
L'Equazione della Procrastinazione, in Pratica - Classifiche e competizione sociale
Confronta i progressi con gli altri per aggiungere spinta competitiva e sociale.
La Gamificazione delle Abitudini - Fai attenzione all'ipergiustificazione — le ricompense esterne possono minare la motivazione intrinseca
Per comportamenti che già trovi intrinsecamente gratificanti, aggiungere ricompense esterne può ridurre la tua motivazione a lungo termine.
Gestione delle Contingenze ed Economie a Gettoni - Riduci il costo percepito del compito, non solo aumentarne il valore
Un costo alto — sforzo, ansia o costo-opportunità — può annullare anche compiti genuinamente valutati; ridurre il costo è una leva motivazionale spesso trascurata.
Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no) - Fai attenzione alle ricompense "se-allora" nel lavoro creativo
Le ricompense contingenti possono restringere il focus e attutire la performance su compiti complessi.
Drive: Autonomia, Maestria e Scopo - Sfuma il proxy man mano che l'abitudine si consolida
Svezza dalla ricompensa immediata una volta che il comportamento inizia a dare il proprio compenso.
Sostituzione della ricompensa - Sostituzione della ricompensa
La sostituzione della ricompensa significa scambiare una ricompensa ritardata e astratta (salute migliore, risparmi futuri) con una ricompensa proxy immediata (qualcosa che ti piace ora), così la motivazione del momento corrisponde al comportamento che vuoi. Resa popolare dall'economista comportamentale Dan Ariely, attacca direttamente il present bias — la nostra tendenza a sovrappesare l'ora e scontare il dopo — ed è fondata su ricerche ben supportate sul tempismo delle ricompense. - Conosci le tre condizioni che producono sovragiustificazione
L'effetto richiede: interesse intrinseco iniziale + ricompensa attesa + ricompensa condizionata dal fare il compito.
L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione - L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione
L'effetto di sovragiustificazione è il fenomeno per cui offrire ricompense attese e tangibili per attività che le persone già amano può minare il loro interesse successivo per quelle attività una volta rimossa la ricompensa. Lepper, Greene e Nisbett lo hanno dimostrato nei bambini nel 1973; meta-analisi successive hanno confermato che l'effetto è reale per tipi specifici di ricompensa, anche se la versione forte dell'affermazione — che qualsiasi ricompensa danneggia qualsiasi motivazione intrinseca — è esagerata. - Proteggi la motivazione intrinseca dall'ipergiustificazione
Fai attenzione alle ricompense su cose che già ti piacciono — possono minare il piacere stesso.
Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile
Preoccupazioni correlate
- come non destruir la motivazione con le recompensas
Ricompense legate alla qualità o ai propri obiettivi proteggono la motivazione meglio di ricompense legate al semplice fare l'attività.
Usa ricompense che segnalano coinvolgimento, non conformità
- overjustification effetto sapere three conditions
L'effetto richiede: interesse intrinseco iniziale + ricompensa attesa + ricompensa condizionata dal fare il compito.
Conosci le tre condizioni che producono sovragiustificazione
- sustituzione di recompensas secondo Dan Ariely
La sostituzione della ricompensa significa scambiare una ricompensa ritardata e astratta (salute migliore, risparmi futuri) con una ricompensa proxy immediata (qualcosa che ti piace ora), così la motivazione del momento corrisponde al comportamento che vuoi. Resa popolare dall'economista comportamentale Dan Ariely, attacca direttamente il present bias — la nostra tendenza a sovrappesare l'ora e scontare il dopo — ed è fondata su ricerche ben supportate sul tempismo delle ricompense.
Sostituzione della ricompensa
- fare rewards backfire
Un'economia a gettoni fallisce se la ricompensa di sostegno — ciò che i gettoni comprano — non motiva effettivamente la persona.
Seleziona rinforzatori di sostegno che siano genuinamente motivanti — non ciò che dovrebbe motivarti
- fare rewards kill motivazione
Ricompense legate alla qualità o ai propri obiettivi proteggono la motivazione meglio di ricompense legate al semplice fare l'attività.
- efecto di sobrejustificazione in la gamificazione di abitudini
La gamificazione aggiunge punti, livelli e missioni per rendere un comportamento più immediatamente gratificante e coinvolgente, il che può rafforzare un'abitudine nel breve termine. L'avvertenza seria è l'effetto di ipergiustificazione: quando le ricompense esterne prendono il sopravvento su un comportamento che già apprezzavi, possono soppiantare la motivazione intrinseca e lasciarti meno interessato una volta che i punti si fermano.
La Gamificazione delle Abitudini
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