Sentirsi scollegati da se stessi: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sentirsi scollegati da se stessi, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa l'appartenenza per alleviare l'isolamento
   Quando ti senti tagliato fuori, ripristina il senso di essere ancora un nodo in un insieme più grande.
   Sympatheia — la Pratica Stoica dell'Interconnessione Universale
2. Connessione alla natura e al mondo vivente più ampio
   Passa tempo riflessivo nella natura per sentirti parte di qualcosa di più grande di te.
   Auto-Trascendenza: Oltre il Sé
3. Pratica l'allentamento dell'identificazione con l'ego
   Allena la capacità di osservare i tuoi pensieri, sentimenti e ruoli senza esserne completamente identificato.
   La Filosofia Perenne, Resa Pratica
4. Coinvolgi uno scopo autotrascendente
   Collega il tuo sforzo quotidiano a qualcosa genuinamente al di là di te stesso — una causa, una persona o un mestiere.
   Esperienze di Picco e Autorealizzazione
5. Fai la mossa soggetto-oggetto
   Trasforma qualcosa che ti possiede ("sono ansioso") in qualcosa che hai e puoi esaminare ("noto ansia in me").
   Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata
6. L'anatta come base per l'interconnessione
   Man mano che il confine fisso del sé si allenta, la separazione percepita tra sé e altri diventa meno assoluta.
   Anatta: L'Insegnamento Buddhista del Non-Sé nella Pratica
7. Trova appartenenza nella natura e nel cosmo
   Quando la comunità umana sembra inaccessibile, trova il senso di appartenenza nel mondo naturale di cui fai parte.
   Sympatheia — la Pratica Stoica dell'Interconnessione Universale
8. Perdersi in un'attività assorbente e degna
   Diventa così assorto in un'attività significativa che l'autocoscienza svanisce.
   Auto-Trascendenza: Oltre il Sé
9. Sposta l'identità dal concetto di sé alla consapevolezza stessa
   Sperimenta con "Sono lo spazio consapevole" anziché "Sono i miei pensieri e sentimenti".
   Consapevolezza Non-Duale, in Pratica
10. Trova il sé continuo sotto i contenuti che cambiano
    Riconosci la prospettiva che è stata presente in ogni capitolo della tua vita.
    Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Mi sento tagliato/a fuori da tutto, murato/a dentro la mia testa senza che niente mi raggiunga→
• Sto quasi sempre chiuso nella mia testa, e le rare volte in cui mi fermo davvero e mi godo un bosco o una costa, mi sento una piccola parte di qualcosa di immenso e vivo→
• Mi fondo così completamente con ciò che penso o sento→
• Le mie giornate mi sembrano piccole e chiuse in sé stesse, tutte su di me e sulle mie piccole preoccupazioni, e i momenti in cui mi sono sentito più sollevato fuori da me stesso erano quelli in cui ero preso da qualcosa di più grande di me→
• Quando un'emozione mi afferra, divento quella→

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