Pratiche di coaching per come far durare più a lungo i momenti belli

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come far durare più a lungo i momenti belli, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Assaporare le esperienze positive
   Prolunga e approfondisci deliberatamente i bei momenti invece di lasciarli scorrere via.
   Psicologia Positiva, in Pratica
2. Assaporare il momento presente
   Quando succede qualcosa di bello, rallenta deliberatamente e assorbi il dettaglio sensoriale.
   Savoring: Ottenere di Più dal Bello
3. Savoring: Ottenere di Più dal Bello
   Il savoring è l'atto deliberato di notare, prolungare e intensificare un'esperienza positiva invece di lasciarla scivolare via. La ricerca in psicologia positiva collega una maggiore capacità di savoring a un benessere maggiore e a un adattamento edonico più lento; l'effetto è reale, anche se dipende dall'attenzione al presente piuttosto che dal catturare o analizzare il momento.
4. Assaporare le esperienze positive
   Rallenta e indugia in un'esperienza piacevole — lasciandola registrare completamente invece di affrettarti o narrarla via.
   Costruire Emozioni Positive, Reso Pratico
5. Assapora i beni esistenti prima di perseguirne altri
   Nota ed estendi deliberatamente l'esperienza dei beni presenti — prima che l'adattamento edonico li cancelli.
   La Mentalità del Sufficiente: Contentezza Senza Compiacimento
6. Assaporare i momenti quotidiani
   Allunga e attendi deliberatamente le esperienze positive ordinarie invece di correre oltre.
   Slow Living, Reso Pratico
7. Cogliere i pensieri guastafeste
   Nota e metti da parte i pensieri che sabotano silenziosamente il tuo godimento.
   Savoring: Ottenere di Più dal Bello
8. Reminiscenza e savoring dei ricordi
   Rivisita deliberatamente bei ricordi — con spunti — per rivivere il sentimento positivo.
   Savoring: Ottenere di Più dal Bello
9. Celebra e rinforza i momenti di connessione sicura
   Quando ci riesci bene -- quando cerchi e vieni accolto -- nominalo e assaporalo.
   Hold Me Tight: le Sette Conversazioni di Sue Johnson per un Amore Duraturo
10. Pratica della consapevolezza dell'impermanenza
    Nota deliberatamente la transitorietà di un'esperienza positiva per approfondire il tuo coinvolgimento mentre è presente.
    Wabi-Sabi: Trovare la Bellezza nell'Imperfezione

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