Risoluzioni interpersonali nella consulenza: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per risoluzioni interpersonali nella consulenza, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Priorità dei tre obiettivi: obiettivo, relazione o rispetto di sé?
   Prima di entrare in una conversazione difficile, decidi quale dei tre obiettivi conta di più adesso.
   Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione
2. FAST: mantenere il rispetto di sé nelle interazioni difficili
   Equo, senza scuse eccessive, fedele ai valori, sincero — la bussola del rispetto di sé per le conversazioni ad alta pressione.
   Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione
3. Trasforma la relazione, non solo la questione
   Usa ogni conflitto come opportunità per elevare la qualità della relazione stessa.
   La Terza Alternativa, Resa Pratica
4. Collaborare (assertivo e cooperativo)
   Lavora sugli interessi sottostanti finché non trovi una soluzione che soddisfi genuinamente i bisogni di entrambe le parti.
   I Cinque Stili di Risoluzione dei Conflitti
5. Separa la persona dal problema
   Tratta il conflitto come un problema da affrontare insieme, non una gara in cui combattervi.
   La Terza Alternativa, Resa Pratica
6. Modo Leggero: porta un tocco di leggerezza quando appropriato
   Usa umorismo, leggerezza e calore per ricordare a entrambi che la relazione è più grande di questo conflitto.
   GIVE: la Competenza DBT per Preservare le Relazioni nelle Conversazioni Difficili
7. Dialoga con i problemi perpetui
   Accetta che la maggior parte dei conflitti sono irrisolvibili, e impara a discuterli senza bloccarti.
   Il Metodo Gottman, in Pratica
8. Trova uno scopo comune
   Stabilisci un obiettivo condiviso a cui entrambi tengano, così la conversazione diventa "noi contro il problema".
   Le conversazioni cruciali, rese pratiche
9. Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione
   Il modulo di efficacia interpersonale della Terapia Dialettico-Comportamentale offre competenze concrete per chiedere ciò di cui hai bisogno, dire di no e gestire i conflitti — senza sacrificare né i tuoi obiettivi né la relazione. Gli acronimi DEAR MAN, GIVE e FAST rendono operativi tre obiettivi distinti (ottenere risultati, mantenere la relazione, mantenere il rispetto di sé) che spesso tirano in direzioni diverse. La DBT nel suo complesso ha una solida base di evidenze da RCT; il modulo interpersonale è parte integrante di quella base.
10. Bilancia FAST con DEAR MAN quando sono in gioco sia la relazione sia l'obiettivo
    Usa DEAR MAN per ciò che vuoi, GIVE per la relazione, e FAST per te stesso — e sappi quale pesare quando confliggono.
    FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Entrando in questa conversazione difficile cerco di vincere il punto E non ferire la relazione E non sentirmi uno zerbino, tutto insieme, e la conversazione gira a vuoto→
• Esco dai conflitti avendo ceduto di nuovo→
• Risolviamo la cosa immediata ma la stessa brutta dinamica di fondo resta identica, così il prossimo disaccordo si ripete uguale→
• Tutti e due ci arroccheremo sulle nostre posizioni e nessuno dei due sente davvero perché all'altro importi→
• A un certo punto ho smesso di vedere un problema che abbiamo entrambi e ho cominciato a vedere l'altra persona COME il problema→

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.