Pratiche di coaching per il movimiento genera emozione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per il movimiento genera emozione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Cambia il tuo stato cambiando il tuo corpo
   "Il movimento crea emozione" — cambia postura, respiro e movimento per cambiare rapidamente come ti senti.
   Le pratiche fondamentali di Tony Robbins
2. Fai l'azione opposta fino in fondo
   Impegnati pienamente nel contrario — postura, voce, attenzione — non a metà.
   Azione Opposta: Agire Contro l'Impulso dell'Emozione
3. Muoviti e usa il ritmo per cambiare stato
   Camminare, dondolare, suonare tamburi, ballare — movimento ritmico e corporeo per scaricare e resettare l'arousal.
   The Body Keeps the Score, Spiegato Onestamente
4. Cammina il tuo perché — agisci dai valori, non dall'umore
   Scegli la tua risposta in base a ciò che conta per te, non a ciò che l'emozione sta richiedendo.
   Agilità Emotiva, in Pratica
5. Osserva l'emozione senza alimentarla
   Quando arriva un'emozione forte, osservala senza aggiungere la storia che la mantiene viva.
   La Regola dei 90 Secondi, in Pratica
6. Localizza l'emozione nel corpo oltre a nominarla
   Dopo aver nominato un'emozione sulla Ruota delle Emozioni, trova dove vive nel corpo.
   La Ruota delle Emozioni: Costruire il Vocabolario Emotivo
7. Gesticola mentre impari o spieghi
   Muovi le mani per tracciare o mettere in scena ciò che stai pensando — aiuta la comprensione e il ricordo.
   Cognizione Incarnata: Come il Tuo Corpo Plasma il Tuo Pensiero
8. Nomina ciò che l'emozione sta facendo nel tuo corpo
   Traccia i segni fisici dell'emozione mentre attraversano il corpo — questo da solo ne riduce l'intensità.
   La Regola dei 90 Secondi, in Pratica
9. Usa il movimento fisico per spostare lo stato del sistema nervoso
   Quando il bambino è bloccato in uno stato elevato, il movimento può spostare la linea di base fisiologica più velocemente delle parole.
   Il cervello del bambino (Siegel & Bryson)
10. Cavalcare l'onda emotiva con la consapevolezza di anicca
    Quando arriva un'emozione forte, tracciane l'intero arco — nota il picco e la discesa senza fuggire né amplificarla.
    Anicca: Lavorare Praticamente con l'Impermanenza

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.