Esempi di errori sociali: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per esempi di errori sociali, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Normalizza la gaffe con un breve riconoscimento leggero
   Nominare leggermente uno scivolone e andare avanti lo disinnesca più velocemente che sperare che nessuno l'abbia notato.
   L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando
2. Esegui il controllo "ha avuto importanza?" 24 ore dopo
   Prima di presumere che una gaffe sociale sia ricordata, aspetta un giorno e chiediti se è mai stata menzionata.
   L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando
3. Riprenditi con grazia dai momenti imbarazzanti
   Come gestisci un passo falso segnala più sul tuo status del passo falso stesso.
   The Charisma Myth, Reso Pratico
4. Ricorda che gli altri stanno seguendo lo stesso copione
   La maggior parte delle persone alla festa si sente anche l'unica ansiosa — ti stanno osservando per lo stesso motivo.
   L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando
5. Esercizi anti-vergogna
   Fai qualcosa di leggermente imbarazzante di proposito per dimostrare che puoi sopravvivere e funzionare attraverso il disagio.
   Accettazione Incondizionata di Sé
6. Costruisci script per l'ingresso nelle situazioni e le transizioni
   Prepara aperture e transizioni semplici e naturali così non improvvisi da zero sotto pressione.
   Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo
7. Pratica micro-competenze specifiche di conversazione
   La maggior parte delle persone timide non manca di istinto sociale — manca di alcune competenze specifiche nel ritmo della conversazione, nelle domande, e nell'ascolto.
   Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo
8. Usa l'opportunità sociale — altri che rendono il comportamento normale
   Posizionati in contesti sociali dove il tuo comportamento bersaglio è modellato, atteso, o facile da svolgere con altri.
   Il modello COM-B e la Ruota del Cambiamento Comportamentale
9. Usare l'umorismo autoironico -- selettivamente
   Ridere di te stesso in un momento a basso rischio segnala sicurezza e riduce la distanza sociale.
   L'Effetto Pratfall, Reso Pratico
10. Tratta il small talk come una porta d'ingresso, non uno spreco
    Il small talk è l'impalcatura sociale che rende possibile una conversazione più profonda — non la conversazione stessa.
    Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Quando mi cade qualcosa o sbaglio un nome mi blocco e spero che nessuno abbia visto, ma il panico congelato sulla mia faccia lo rende dieci volte più evidente→
• Dopo un momento imbarazzante sono convinto che le persone lo rivivranno parlando di me per settimane→
• Dico una cosa un po' imbarazzante e poi mi sfascio del tutto→
• Alla festa mi sento l'unica ferma lì in imbarazzo e senza difese mentre tutti gli altri sono rilassati e a loro agio→
• Rimpicciolisco la mia vita per evitare ogni possibilità di fare la figura dello sciocco→

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.