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対人関係の失敗例：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「対人関係の失敗例」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. 軽く短い認識で失態を普通のものにする
    軽く失敗を名指して先に進むことは、誰も気づかなかったと願うよりも早くそれを解消する。
    スポットライト効果：なぜ全員が見ていると思ってしまうのか
  2. 24時間後に「それは重要だったか？」チェックを行う
    社会的な失態が記憶されると思い込む前に、1日待って実際に言及されたかどうかを尋ねる。
    スポットライト効果：なぜ全員が見ていると思ってしまうのか
  3. 気まずい瞬間から優雅に立ち直る
    失敗そのものより、それにどう対処するかがあなたの地位について多くを語る。
    カリスマ性の神話 実践ガイド
  4. 他人も同じ台本を走らせていることを思い出す
    パーティーにいるほとんどの人も自分だけが不安だと感じている——彼らも同じ理由であなたを見ている。
    スポットライト効果：なぜ全員が見ていると思ってしまうのか
  5. 恥への挑戦エクササイズ
    わざと少し恥ずかしいことをして、不快感を通り抜けても生き延びられること、機能し続けられることを証明する。
    無条件の自己受容
  6. 場面への参入と移行のためのスクリプトを構築する
    シンプルで自然な話しかけと移行を準備し、プレッシャーの下でゼロから即興するのを避ける。
    内気さを克服する——フィリップ・ジンバルドーの枠組み
  7. 特定の会話マイクロスキルを練習する
    内気な人の多くは社交的な本能を欠いているのではなく、会話のペース配分、質問、聞くことにおける特定の少数のスキルを欠いている。
    内気さを克服する——フィリップ・ジンバルドーの枠組み
  8. 社会的機会を使う——行動を普通にする他者
    対象となる行動が模範とされ、期待され、あるいは他者と一緒に行いやすい社会的文脈に自分を置く。
    COM-Bモデルと行動変容ホイール
  9. 自虐的なユーモアを選択的に使う
    リスクの低い瞬間に自分自身を笑うことは、安心感を示し、社会的距離を縮める。
    実践的なプラットフォール効果
  10. スモールトークを無駄ではなく入り口として扱う
    スモールトークは、より深い会話を可能にする社会的な足場であり——会話そのものではない。
    内気さを克服する——フィリップ・ジンバルドーの枠組み

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

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