Pratiche di coaching per delayed gratification cool temptation
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per delayed gratification cool temptation, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Raffredda una tentazione calda riformulandola
Vedi la ricompensa in modo astratto ("solo una foto di essa") per drenare il suo calore emotivo.
Gratificazione Ritardata, in Pratica - Raffredda l'acquisto astraendolo
Vedi l'oggetto in termini "freddi" e astratti per prosciugare il desiderio prima che guidi una decisione.
Il Marshmallow Test e i tuoi soldi - Rendi vivida e concreta la ricompensa futura
Rendi specifico ed emotivo il compenso distante così porta più peso oggi.
Sostituzione della ricompensa - Localizza l'impulso nel tuo corpo
Descrivi dove e come la voglia si manifesta fisicamente invece di discuterne nella tua testa.
Urge Surfing: Cavalcare l'Onda di un Impulso - Connettersi con il proprio sé futuro per motivare il sacrificio presente
Immaginare vividamente il tuo sé futuro rende i guadagni astratti a lungo termine più reali delle tentazioni immediate.
The Willpower Instinct: Cos'è Davvero l'Autocontrollo - Diagnostica la vera ricompensa che l'abitudine offre
Conduci esperimenti per scoprire quale bisogno l'abitudine soddisfa effettivamente — spesso non è ovvio.
Il Ciclo dell'Abitudine, Reso Pratico - Assapora le esperienze prima che accadano tramite l'anticipazione
Trascorri del tempo aspettando con gioia un evento positivo nei dettagli vividi — l'anticipazione stessa è una fonte di benessere.
Assaporare il Momento, in Pratica - Costruire un orientamento futuro vivido e concreto
Rendi il futuro reale e vicino descrivendolo in dettaglio sensoriale e specifico.
Terapia della Prospettiva Temporale - Esito — immagina vividamente il miglior risultato
Immagina il miglior esito del realizzare il desiderio, e senti come sarebbe.
WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano - Rallenta l'adattamento con l'assaporamento deliberato
Presta attivamente attenzione alle esperienze positive nel momento per estrarre più felicità da ciò che già hai.
Il Tapis Roulant Edonico, Reso Pratico
Preoccupazioni correlate
- enfriar il impulso prima di comprar
Vedi l'oggetto in termini "freddi" e astratti per prosciugare il desiderio prima che guidi una decisione.
Raffredda l'acquisto astraendolo
- vivid futuro obiettivo
Rendi il futuro reale e vicino descrivendolo in dettaglio sensoriale e specifico.
Costruire un orientamento futuro vivido e concreto
- reward substitution concretize futuro reward
Rendi specifico ed emotivo il compenso distante così porta più peso oggi.
Rendi vivida e concreta la ricompensa futura
- escaneo corporale per i voglie
Descrivi dove e come la voglia si manifesta fisicamente invece di discuterne nella tua testa.
Localizza l'impulso nel tuo corpo
- desideri condicionado
Esponiti ripetutamente a un segnale di desiderio senza eseguire il comportamento associato per indebolire l'impulso condizionato.
Estingui i desideri condizionati attraverso l'esposizione al segnale senza risposta
- come se manifiesta il desideri in il corpo
Descrivi dove e come la voglia si manifesta fisicamente invece di discuterne nella tua testa.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.