Pratiche di coaching per significato reconstruction lutto identità reconstruction

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per significato reconstruction lutto identità reconstruction, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Ricostruisci la tua identità dopo la perdita
   Sviluppa attivamente il nuovo sé che emerge quando una relazione o un ruolo centrale scompare.
   La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
2. Compito 3: Adattarsi a un mondo senza la persona
   Sviluppa attivamente nuove competenze, ruoli ed elementi identitari per orientarti nella vita cambiata.
   I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica
3. Articola l'impronta di vita che la persona ha lasciato in te
   Descrivi specificamente come la persona ha cambiato chi sei — e portalo avanti esplicitamente.
   La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
4. Usare l'intuizione dell'anatta durante una crisi identitaria
   Quando un grande cambiamento di vita minaccia il tuo senso di chi sei, l'anatta riformula il disturbo come la naturale fluidità del processo.
   Anatta: L'Insegnamento Buddhista del Non-Sé nella Pratica
5. Nomina esplicitamente la perdita e il suo mancato riconoscimento
   Di' direttamente cosa è stato perso e che altri potrebbero non riconoscerne il significato — prima a te stesso.
   Il Lutto Non Riconosciuto, in Pratica
6. Mappa il mondo assuntivo che la perdita ha sconvolto
   Identifica quali delle tue convinzioni fondamentali su vita, sé e futuro la perdita ha messo in discussione.
   La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
7. Ancora l'autodefinizione ai valori, non ai ruoli
   Definisciti per ciò che rappresenti piuttosto che per i ruoli che ricopri — i ruoli cambiano; i valori durano.
   Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico
8. Immagina l'assenza di una relazione chiave
   Immagina vividamente la tua vita senza una persona che ami — specificamente, in dettaglio, cosa mancherebbe.
   Visualizzazione Negativa per la Gratitudine: Il Sentiero Stoico verso l'Apprezzamento
9. Reinquadrare la perdita come trasformazione
   Quando qualcosa finisce o si perde, esercitati a chiedere cosa sta diventando invece di limitarti a piangere ciò che era.
   Zhuangzi e la pratica del cambio di prospettiva
10. Scrivi un diario specificamente sulla relazione e su cosa ha significato
    Scrivi in dettaglio su chi o cosa è stato perso e perché era importante — creando il registro che nessun altro manterrà.
    Il Lutto Non Riconosciuto, in Pratica

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