Pratiche di coaching per let loro teoria let loro

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per let loro teoria let loro, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Let them (rilascia il controllo sugli altri)
   Quando qualcuno fa qualcosa che non puoi controllare, di' "lasciali" e smetti di combattere la realtà.
   La teoria del Let Them, resa pratica
2. Accetta prima, poi agisci su ciò che può cambiare
   Usa l'accettazione per vedere chiaramente, poi muoviti sulle parti della situazione che puoi realmente influenzare.
   L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico
3. Accettazione radicale
   Smetti di combattere la realtà che non puoi cambiare ora — l'accettazione pone fine alla sofferenza che la resistenza aggiunge.
   Le Competenze della Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT), in Modo Pratico
4. Accettazione radicale in una crisi
   Riconosci pienamente che questo sta accadendo adesso — fermando la guerra con la realtà per liberare energia per superare la crisi.
   Le Competenze di Tolleranza al Disagio, in Pratica
5. Individuare i problemi di gravità
   Distingui i problemi su cui puoi agire dai "problemi di gravità" che puoi solo accettare e aggirare.
   Progettare la Tua Vita, in Modo Pratico
6. La dicotomia del controllo
   Suddividi ogni situazione in ciò che dipende da te (giudizi, scelte, sforzo) e ciò che non dipende da te (risultati, altri, il passato).
   Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche
7. Upekkha verso una persona difficile
   Estendi l'equanimità specificamente verso qualcuno le cui azioni non puoi controllare ma da cui sei influenzato.
   Upekkha: Coltivare l'Equanimità nella Meditazione e nella Vita
8. Nomina la resistenza ad alta voce
   Riconoscere la resistenza la dissolve; discuterne amplifica.
   Reattanza Psicologica: Lavorare con il Riflesso della Resistenza
9. La relazione come specchio d'ombra
   Usa le tue relazioni più strette come diagnostica — ciò che proietti su chi ti è più vicino è spesso ciò che meno vedi in te stesso.
   Lavoro sull'Ombra
10. Cogli l'effetto boomerang in te stesso
    Quando ti accorgi di voler fare l'opposto di ciò che "dovresti," usalo come informazione invece di combatterlo.
    Reattanza Psicologica: Lavorare con il Riflesso della Resistenza

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