Perché mi sento vuoto qualunque cosa faccia? 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché mi sento vuoto qualunque cosa faccia, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Riconosci e nomina il vuoto esistenziale quando appare
Quando senti una noia o un vuoto pervasivi che la ricerca di piacere non riempie, riconoscilo come un problema di significato, non un problema di umore.
Logoterapia - Quadranti dell'energia: fisico, emotivo, mentale e spirituale
I quattro quadranti dell'energia sono fisico, emotivo, mentale e spirituale — mappa onestamente il tuo livello in ciascuno prima di sistemare qualcosa.
L'Audit dell'Energia - Coinvolgimento significativo
Passa tempo regolare facendo qualcosa che genera sia emozione positiva sia senso di scopo.
Costruire Emozioni Positive, Reso Pratico - L'inventario dell'abbastanza
Elenca deliberatamente ciò che è già sufficiente nella tua vita prima di protenderti verso altro.
Santosha: La Pratica dell'Appagamento - Collega le attività ai valori, non solo al piacere
Seleziona attività allineate con ciò che conta per te, non solo con ciò che ti fa sentire bene in questo momento.
Attivazione Comportamentale: Agire per Uscire dall'Umore Basso - Ridefinisci i confronti che spostano il tuo bersaglio
L'abbastanza viene distrutto dal confronto — gestisci con chi e con cosa ti misuri.
La Mentalità dell'Abbastanza, Resa Pratica - Rivedi il tuo insieme di confronto
Identifica chi e cosa stai usando come confronto — e se quel confronto ti serve.
La Mentalità del Sufficiente: Contentezza Senza Compiacimento - Àncora l'attività ai valori personali
Scegli attività piacevoli che si collegano anche a ciò che genuinamente conta per te, non solo a ciò che è facile.
La Pianificazione degli Eventi Piacevoli, Resa Pratica - Separa i valori dagli obiettivi
Distingui le direzioni che vivi (valori) dalle destinazioni che raggiungi (obiettivi).
Chiarificazione dei Valori, Resa Pratica - Il test del contributo (ciò di cui il mondo ha bisogno)
Cerca dove il tuo sforzo aiuta visibilmente qualcuno, non solo dove ti fa piacere.
Ikigai, Spiegato Onestamente
Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?
- C'è questa noia piatta e vuota che mi segue ovunque, e continuo a cercare di riempirla con il telefono, il cibo, più lavoro, qualsiasi cosa
- So di andare avanti a vuoto ma davvero non so dire che tipo di vuoto — è il corpo, l'umore, la concentrazione, o ho perso il filo del perché tutto questo conti?
- Molto di quello che faccio è abbastanza piacevole ma niente sembra avere importanza, e quel vuoto mi sta consumando
- La mia attenzione va dritta a ciò che manca
- Anche le cose che prima erano divertenti ora mi sembrano completamente piatte, quindi rincorrere il divertimento non serve
Preoccupazioni correlate
- perché mi sento vuoto anche se nella mia vita è successo molto
Quando senti una noia o un vuoto pervasivi che la ricerca di piacere non riempie, riconoscilo come un problema di significato, non un problema di umore.
Riconosci e nomina il vuoto esistenziale quando appare
- come non sentirsi vuoti
Quando senti una noia o un vuoto pervasivi che la ricerca di piacere non riempie, riconoscilo come un problema di significato, non un problema di umore.
- perché mi sento vuoto ma non triste
Quando senti una noia o un vuoto pervasivi che la ricerca di piacere non riempie, riconoscilo come un problema di significato, non un problema di umore.
- perché mi sento vuoto dentro quando ho tutto
Quando senti una noia o un vuoto pervasivi che la ricerca di piacere non riempie, riconoscilo come un problema di significato, non un problema di umore.
- perché mi sento vuoto e non triste
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- perché mi sento vuoto spesso
I quattro quadranti dell'energia sono fisico, emotivo, mentale e spirituale — mappa onestamente il tuo livello in ciascuno prima di sistemare qualcosa.
Quadranti dell'energia: fisico, emotivo, mentale e spirituale
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