コーチングプラクティス： 隠れたやる気のブロックを取り除く

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「隠れたやる気のブロックを取り除く」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 障害——道を阻む内なる障害を見つける
   自分を実際に止めている個人的で内的な障壁——習慣、感情、思考——を特定する。
   WOOP:願い・結果・障害・計画
2. アファメーションと「ブラート」に取り組む
   自分の創造性についての否定的な信念（「ブラート」）を浮かび上がらせ、意図的に反論する。
   アーティスト・ウェイ、実践的に使う
3. 障害を地図化する：ライフ・クラフティングの目標をWOOPする
   各目標について、最も可能性の高い内的障害を特定し、それを必要とする前に自分の反応を計画する。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
4. 願望とあなたの間に立ちはだかる、主要な内的障害を特定する
   正直に自問する——自分の中にある、この願望を最も妨げそうなもの——外側ではなく——は何か？
   メンタル・コントラスティングとWOOP
5. フィアセッティングを目標設定と並行して行う
   フィアセッティングで障害を取り除き、その後目標設定で方向を定める。
   フィアセッティングを実践に活かす
6. 自分の価値観と期待を意識化し、隠れた動機づけの障壁を減らす
   他者の期待と伝達された価値観は、自分がある領域に属していると信じられるかどうかを形作る――暗黙のメッセージを明示的にすることで隠れた動機づけの障壁を取り除ける。
   期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由
7. 自分の変化への免疫を地図化する
   本当に望んでいる変化を繰り返し妨害している、隠れた競合するコミットメントを表面化させる。
   自己著述：社会化された心から自己著述する心への移行
8. 説得力のある理由を書き出す
   抵抗の中で行動を持続させる「なぜ」——この結果が重要である感情的・実践的な理由を書く。
   トニー・ロビンズのラピッド・プランニング・メソッド（RPM）を実践的に使う
9. 期待でつまずいているのか価値でつまずいているのかを診断する
   自分を動機づけようとする前に、2つの要因のうちどちらが実際に低いのかを見極める。
   期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由
10. 内発的動機づけ
    外的な報酬や恐れだけでなく、内的な理由によって自分自身を目標へと向かわせる。
    感情知能を実践に活かす

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