コーチングプラクティス： 次に進む前に一区切りをつける

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「次に進む前に一区切りをつける」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 終えた後に章全体を復習する
   本を閉じる前に、すべてのノートと見出しの質問を最後にもう一度通す。
   アクティブリーディングのためのSQ3Rメソッド
2. 移行の前の最後のチャンス
   大きな人生の変化の前に、次に来るものを予期するだけでなく、終わりつつあるものに完全に住まう。
   「最後の時」の瞑想
3. 一度に1セクションを完全な注意を払って読む
   「済ませる」ために先へ飛ばさずに、1セクションを完全に読んでから次へ進む。
   アクティブリーディングのためのSQ3Rメソッド
4. 読む前に資料を調査する
   一言も読む前に、見出し、図、要約をざっと見るのに数分費やす。
   アクティブリーディングのためのSQ3Rメソッド
5. チャプター・タイトル——各人生の段階に名前をつける
   自分の人生を段階に分け、それぞれの本質的な質を捉えるチャプター・タイトルをつける。
   ライフライン・エクササイズ
6. 戦略的な未完了のポイントで止める
   きれいな終わりではなく、タスクの途中で作業セッションを終える——次のセッションがすぐに再開できるように。
   ツァイガルニク効果:タスクの緊張を使ってモチベーションを保つ
7. 過去の失敗の帳簿を明示的に清算する
   何を置いていくかを書き出す——そして文字通りノートを閉じて、フレッシュスタートの合図とする。
   フレッシュスタート・フレーミング:自分だけの真っさらな状態を設計する
8. すべてのセッションで古い教材の復習と新しい教材の学習を混ぜる
   毎回のセッションの一部を、忘却曲線から完全に外れてしまう前の古い教材の想起のために確保する。
   忘却曲線:記憶はどう衰え、どう戦うか
9. 解散期:意図を持ってチームを終える
   チームがどう終わるかは、各メンバーが次のチームをどう始めるかを形作る。
   タックマンのチーム発達段階モデル
10. セッション内で生成と読書を交互に行う
    教材のブロックを勉強し、記憶から生成し、次のブロックを読む——繰り返す。
    生成効果:自分で作ると定着する理由

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