コーチングプラクティス： 人生の新しい章を前もってイメージする

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「人生の新しい章を前もってイメージする」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 読む前に資料を調査する
   一言も読む前に、見出し、図、要約をざっと見るのに数分費やす。
   アクティブリーディングのためのSQ3Rメソッド
2. 終えた後に章全体を復習する
   本を閉じる前に、すべてのノートと見出しの質問を最後にもう一度通す。
   アクティブリーディングのためのSQ3Rメソッド
3. 一度に1セクションを完全な注意を払って読む
   「済ませる」ために先へ飛ばさずに、1セクションを完全に読んでから次へ進む。
   アクティブリーディングのためのSQ3Rメソッド
4. セッション内で生成と読書を交互に行う
   教材のブロックを勉強し、記憶から生成し、次のブロックを読む——繰り返す。
   生成効果:自分で作ると定着する理由
5. 段階的要約を通じてノートを抽出する
   ハイライトの中のハイライト――ノートを通過するたびに最も本質的なシグナルを抽出する。
   セカンドブレイン構築(BASB)を実践する
6. 第一層: 最も重要な文をハイライトする
   初読または二回目の通読で、そのノートの中で最もシグナルの強い文をハイライトする。
   プログレッシブ・サマライゼーション実践ガイド
7. 学習セッション直後に自由再生を行う
   教材を全て閉じて、見ずにそのセッションから覚えていることを全て書き出す。
   テスト効果——検索練習が再読を上回る理由
8. 第二層: 最も本質的なフレーズを太字にする
   後で戻ってきたときに、ハイライトの中から真に削ぎ落とせない部分を太字にする。
   プログレッシブ・サマライゼーション実践ガイド
9. すべてのセッションで古い教材の復習と新しい教材の学習を混ぜる
   毎回のセッションの一部を、忘却曲線から完全に外れてしまう前の古い教材の想起のために確保する。
   忘却曲線:記憶はどう衰え、どう戦うか
10. 学習前に想起を試みる
    勉強する前に教材についての質問に答えてみる——たとえ間違っていても、その試みは、後で正しい答えが来たときにその保持を高める。
    テスト効果——検索練習が再読を上回る理由

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。