コーチングプラクティス： 挫折の後、抽象的な学びを具体例で定着させる方法

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役立つかもしれないプラクティス

1. 具体例:抽象的なアイデアを定着させる方法
   具体例は抽象的な概念を実際の想起可能な記憶痕跡に固定し、理解と記憶を劇的に向上させます。例に基づくエンコーディングに関する学習科学の根拠は強力ですが、課題は、教える以上に誤解を招く一つの馴染みのあるケースに頼るのではなく、多様で質の高い例を使うことです。
2. 具体から抽象へ、そして再び戻るサイクル
   物語から始め、原則に名前をつけ、新しい応用に戻る。
   具体例:抽象的なアイデアを定着させる方法
3. 概念を学んだ後、自分自身の例を生成する
   概念に出会った直後、自分の生活や分野から新鮮な例を作る。
   具体例:抽象的なアイデアを定着させる方法
4. 複数の多様な例を使って概念の真の形をマッピングする
   三つの異なる例が、一つの例が隠すもの――概念の縁――を明らかにする。
   具体例:抽象的なアイデアを定着させる方法
5. それぞれの例が何の例であるかラベル付けする
   「不活性な知識」を防ぐために、すべての例にそれが説明する概念を明示的にタグ付けする。
   具体例:抽象的なアイデアを定着させる方法
6. 抽象的なアイデアに具体的なイメージを与える
   自然な視覚を持たないアイデアに、生き生きとした心的イメージを発明する。
   デュアルコーディング：言葉とイメージを一緒に学ぶ
7. 抽象的な概念を具体的で物理的な事例に根づかせる
   抽象的にしか理解されていない抽象的な概念は、具体的で感覚的な例に根づいた同じ概念よりも速く崩壊する。
   処理水準：符号化の深さがなぜ記憶を決めるのか
8. プロトタイプやモデルで第三の選択肢を具体的にする
   抽象的な第三の選択肢のアイデアを、両者が共に反応できる何かに変える。
   第三の選択肢を実践的に
9. 目標を諦めずに挫折から立ち直る
   立ち直るための習慣を築き、挫折が追求そのものを終わらせないようにする。
   グリット:情熱と粘り強さを、正直に評価する
10. 中立的な素材で具体的な思考を練習する
    つらいトピックに応用する前に、低リスクの内容で具体的な処理の習慣を構築する。
    反芻思考焦点化CBT(RFCBT)を実践的に理解する

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