コーチングプラクティス: 価値を創造するか奪い合うか(交渉の戦略)
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「価値を創造するか奪い合うか(交渉の戦略)」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 生きた証拠を通じた価値観の明確化
自分が価値を置きたいと望むものではなく、過去の行動から実際の価値観を推論する。
スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究 - まず価値を作り、それから取り分を主張する
分け前を奪い合う前にパイを広げる——だが自分の分け前を取ることを忘れないこと。
ウィンウィン思考:パイを広げる - 行動を明言した価値観と照合する — アラインメント・レビュー
週に一度、自分の明言した価値観を実際の選択と比較し、そのギャップを正直に名づける。
ピタゴラス派の夜の振り返り - 自分の歴史から実際の価値観を発掘する
願望ではなく、過去の選択と犠牲を使って自分が実際に大切にしていることを見つける。
ライフレビューと回想法 - 自分の信念を、間違いだと証明できるほど精密にする
曖昧な主張は反証できない――自分の信念をそれができるまで研ぎ澄ます。
反証思考を実践する - レガシーレターの核として価値観の宣言を書く
自分が最も体現して生きたいと思う二から四つの価値観を名づけ、それがなぜ自分にとって重要かを書く。
遺言状——残したいものを書く - 価値観に一致したコミット行動を取る
各価値観を、今週できる1つの具体的な行動に変換する。
価値観の明確化、実践編 - 保持を求める前に、既に所有していると感じさせる
人は所有していると感じると物をより高く評価する——依頼の前にその感覚を作ることが損失フレームを増幅させる。
損失フレーム:フレーミングが決定をどう形作るか - 価値観と行動のギャップチェック
過去1週間を監査する:自分の実際の決定はどの上位価値観を尊重したか?
価値観カードソート - 価値観カードソートを行う
価値観を表す言葉のデッキを「残す・保留・捨てる」に分けて、本当に大切なものを表面化させる。
価値観の明確化、実践編
関連する悩み
- 価値観と実際の行動のズレを確認する方法
過去1週間を監査する:自分の実際の決定はどの上位価値観を尊重したか?
価値観と行動のギャップチェック
- 口先の価値観と行動に表れる価値観の違い
自分が価値を置きたいと望むものではなく、過去の行動から実際の価値観を推論する。
生きた証拠を通じた価値観の明確化
- 口にする価値観と実際の行動のズレ
受容とコミットメント療法(ACT)における価値に基づく行動とは、痛みの回避や承認の追求によって駆動される行動ではなく、あなたにとって最も重要なもの——あなたの価値——と一致する行動を選ぶことを意味します。ACTは価値(方向、継続的なもの)を目標(目的地、達成可能なもの)と区別します。重視されるのは結果の達成よりも現在における行動の質です。ACTには堅牢なメタ分析の裏付けがあり、価値に基づく行動は中核的なメカニズムとして特定されています。
価値に基づく行動(ACT)、実践的に
- 自分の価値観を大切に生きる
価値観の明確化とは、自分にとって最も大切なことを名付け、本物の優先事項を受け継いだものから選り分け、それらを実際の選択の指針として使う取り組みです。カードソート、ランキング、価値観に一致した行動といった手法は、臨床的支持のある受容とコミットメント療法(ACT)の価値観の取り組みに大きく依拠しています。自分の価値観に沿って生きることは、観察研究においてウェルビーイングと相関します。
価値観の明確化、実践編
- 口にする価値観と実際の価値観のズレ
自分が価値を置きたいと望むものではなく、過去の行動から実際の価値観を推論する。
- 掲げる価値観と行動で示す価値観のズレ
願望ではなく、過去の選択と犠牲を使って自分が実際に大切にしていることを見つける。
自分の歴史から実際の価値観を発掘する
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