コーチングプラクティス： 同じ目標に複数の道筋があるという考え方とモチベーション

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「同じ目標に複数の道筋があるという考え方とモチベーション」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 等目的性の罠を避ける:道が多すぎるとコミットメントが下がる
   同じ目標を達成できる手段が多くある時、どの一つへのコミットメントも弱まる——道を絞る。
   目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
2. タスクを自分のアイデンティティに結びつけて達成価値を活性化する
   何を望むかだけでなく自分が何者であるかに関連するタスクは、枯渇しにくい独自の動機づけの源を持つ。
   期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由
3. 多目的な手段を設計する——一度に複数の目標に資する活動
   複数の目標を前進させる活動は、より活力を感じさせ、より始めやすい。
   目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
4. 最大化ではなく満足化を選ぶ
   理論上最良の選択肢を探し続けるのではなく、自分の基準を満たす選択肢を選ぶ。
   「足りている」というマインドセット:満足しても野心は消えない
5. 探し始める前に『ほどほど』の基準を設定する
   先に基準を決めてから、それをクリアする最初の選択肢を取る。
   サティスファイシング対マキシマイジング:『ほどほど』が勝るとき
6. サティスファイシング対マキシマイジング:『ほどほど』が勝るとき
   ハーバート・サイモンが提唱したサティスファイシング(満足化)とは、自分の基準を満たす最初の選択肢を選ぶことを意味し、マキシマイジング(最大化)とは最良の選択肢を探し続けることを意味します。バリー・シュワルツらの研究によれば、習慣的にマキシマイズする人は客観的にはわずかに良い選択をする傾向があるものの、満足度は低く、後悔が多く、幸福感も悪化すると報告します――つまり、日常のほとんどの決断においては『ほどほど』が勝つのです。
7. 最大化ではなく満足化を採用する
   探し始める前に「十分に良い」の基準を設定し、それに達したら止める。
   選択過負荷を実践する
8. 報酬戦略を動機のタイプに合わせる
   内発的動機が低い場面では外的な報酬を使い、高い場面では内発的動機を守る。
   内発的動機と外発的動機：研究が実際に示していること
9. 事前に約束された報酬ではなく予期せぬ報酬を使う
   良いパフォーマンスの後の予期せぬ報酬はほとんど動機を損なわない。期待された報酬はしばしば損なう。
   内発的動機と外発的動機：研究が実際に示していること
10. 最低限を超えるものはすべてボーナスとして扱う
    まず最低限を完了させ、それを超える努力は完全に任意にする——決して義務にしない。
    実践できるミニ・ハビット

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