コーチングプラクティス： 分散学習で記憶の間隔を広げる方法

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役立つかもしれないプラクティス

1. 成功した想起のたびに、次の復習までの間隔を広げていく
   成功した復習の後は、次の復習までの間隔を広げる——これが同じ総時間投資で記憶を何年も持続させる方法である。
   忘却曲線:記憶はどう衰え、どう戦うか
2. 間隔をあけた復習でペグ画像を定着させる
   ペグのリンクが薄れる前に、その後ではなく、拡大する間隔でテストする。
   ペグシステム記憶術を実践に活かす
3. 検索の試みを間隔を広げながら分散させる
   ある程度の遅延の後にあるトピックについて自分をテストし、さらに長い遅延の後にもう一度テストする——忘却の縁での検索の努力が記憶を最も強くする。
   テスト効果——検索練習が再読を上回る理由
4. 拡大する復習間隔を使う
   最初の学習後すぐに復習し、記憶が強まるにつれて段階的に間隔を長くしていく。
   本当に定着する間隔反復学習
5. 間隔の困難を加える
   セッションの間に時間と忘却を経過させ、戻るたびに実際の努力が必要になるようにする。
   望ましい困難:難しいほうが学習が良くなるとき
6. 練習セッションを1回にまとめず、複数の日に分散させる
   30分のセッションを1週間で4回行う方が、合計時間が同じでも2時間の1セッションより長続きするスキルを生む。
   文脈干渉効果:なぜバラエティのある練習がブロック反復に勝るのか
7. 想起が流暢になるまで過剰学習し、そこで止める
   最初の正しい想起の後、ほんの少し過ぎるまで練習を続ける——過剰学習は、比例して多くの時間を必要とせずに忘却曲線を圧縮する。
   忘却曲線:記憶はどう衰え、どう戦うか
8. インターリービングと分散を組み合わせる
   インターリーブされたセッションを日にちをまたいで広げ、混合と忘却の両方に働いてもらう。
   インターリービング:混ぜてより良く学ぶ
9. セッションあたりの新規項目数を制限する
   一回の学習セッションで導入する真に新しい概念は5〜7個までにする。
   チャンキング:グループ化でより多く学ぶ方法
10. 間隔をあけた知覚的復習
    以前に訓練した知覚カテゴリーを、間隔を広げながら再訪して衰退を防ぐ。
    知覚学習:心の前に目を鍛える

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