コーチングプラクティス： 因果関係をたどって原因を探る

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「因果関係をたどって原因を探る」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 連鎖を逆にたどって根本原因を検証する
   根本にたどり着いた後、逆向きに検証する：連鎖の各「だから」は論理的に筋が通っているか？
   5つのなぜ
2. 連鎖のあらゆるリンクを地図化する——思考、感情、衝動、行動
   引き金となる出来事から問題行動まで一歩ずつ歩き、それぞれのリンクを明示的に名づける。
   行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法
3. 説明の前にシステムを地図にする
   書いたり話したりする前に因果連鎖を描く——図の中のギャップは理解のギャップである。
   説明深度の錯覚：あなたが思うより知らないという事実
4. 十二支の連鎖を実際の苦しみのエピソードに当てはめる
   つらい経験の後、十二因縁を逆向きにたどり、連鎖のどこで断ち切れたかを特定する。
   縁起:苦しみはどのように生じ、消えるのか
5. 最もレバレッジのある介入地点を選ぶ
   完全な連鎖から、異なる行動がその連続をそらしていたであろう二つか三つのリンクを選ぶ。
   行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法
6. 「それで、その次は?」を3回問う
   最初の結果で止まらない。連鎖を少なくとも2ステップ先まで追う。
   二次思考:それで、その次は?
7. 複数の原因が見つかったら連鎖を分岐させる
   「なぜ」に二つ以上の正しい答えがある場合は、それぞれの分岐を別々にたどる。
   5つのなぜ
8. 組み合わさったシナリオに賭ける前にレッドチームで検証する
   連言（「Xが起こり、かつYが続く」）に基づいて行動する前に、その「かつ」を攻撃する批判役を割り当てる。
   連言錯誤 ― 「詳細が多いほど本当らしく」感じる理由
9. 単一原因の罠に抵抗する
   シンプルであることは必ずしも単一の原因を意味しない ― 時には最もシンプルで誠実な答えは『複数の寄与要因』だ。
   オッカムの剃刀:よりシンプルな説明を選ぶ
10. 連鎖を始めた引き金となる出来事を特定する
    その連続を引き起こした具体的な外部の出来事を見つける——背景のストレスではなく、実際の引き金を。
    行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。