コーチングプラクティス： 欲求段階説に6番目の階層はあるのか

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役立つかもしれないプラクティス

1. 階層をはしごとしてではなく自己診断として使う
   階層のどのレベルが現在最も活性化しているかを特定し、それを迂回するのではなく直接対処する。
   マズローの自己超越を実践する
2. マズローの自己超越を実践する
   アブラハム・マズローは晩年、自己実現の上にもう一段の階層を加えた:自己超越——大義、他者、あるいは究極の実在であれ、個人的な充足を超えたより大きな何かへ向かう欲求である。彼は、ピーク経験と超越はまれな贈り物ではなく、発達可能な能力であると主張した。この特定の階層についての研究基盤は限られているが、マズローが説いた実践——奉仕、ピーク経験の培養、エゴの明け渡し——は、より広範な意味と幸福の研究と一致している。
3. 少なく望むことの豊かさ(アウタルケイア)を実践する
   すでに持っているものを定期的に棚卸しし、それが実際に十分かどうかを問う。
   ストイックの欲望の規律
4. 激しい供給:自分自身のニーズを特定し満たす
   今自分に何が必要かを自分に問い、頼まれるのを待たずにそれを供給する行動を取る。
   激しいセルフ・コンパッションを実践に活かす
5. 自分の「十分」ポイントを見つける
   それ以上のものが人生に加えることをやめる収入と物のレベルを定義する。
   自発的なシンプルさ、実践編
6. 下位の目標が上位の目標に資しているか、目標階層を見直す
   日々のタスクが価値観から切り離されている時、モチベーションは謎めいた形で消えてしまう——その階層の隙間を閉じる。
   目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
7. 追い求める前に欲求を分類する
   ある欲求を追い求める前に、それを分類せよ:自然で必要なものか、自然だが不必要なものか、それとも空虚なものか。
   エピクロス派の哲学:実践的な幸福
8. B価値を培う:真実、美、善、そして全体性
   マズローが存在価値(B-Values)と呼んだ、目的への手段ではなく存在の質そのものに、注意を向け、より多くの出会いを作る。
   マズローの自己超越を実践する
9. 何が十分かを決める
   尽きることのない欲望は時間と平穏を奪う。選び取られた「十分」はその両方を返してくれる。
   セネカの時間論を実践する
10. 感情をニーズに結びつける
    それぞれの感情を、その奥にある普遍的な人間のニーズ、つまり感情の本当の源へとたどる。
    非暴力コミュニケーション(NVC)実践ガイド

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