コーチングプラクティス： 恋愛関係でもっと主導権を持つ方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「恋愛関係でもっと主導権を持つ方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 関係と目標の両方が懸かっているときFASTとDEAR MANのバランスを取る
   望むもののためにDEAR MANを、関係のためにGIVEを、そして自分自身のためにFASTを使う——そしてそれらが対立するときにどちらを重視すべきかを知る。
   FAST：関係の中で自尊心を保つDBTのスキル
2. よい聞き手になる;相手に自分自身について話すよう促す
   ほとんどの人は優れた話し手よりも優れた聞き手を求めている。
   『人を動かす』を実践的に理解する
3. 対人関係の効果性のためのDEAR MAN
   頼み方と断り方のための構造化された台本——描写する、表現する、主張する、強化する、心を留める、自信を持って見せる、交渉する。
   弁証法的行動療法(DBT)のスキルを実践する
4. 感じていなくても自信を見せる
   アイコンタクト、落ち着いた声、まっすぐな姿勢を保つ——自信は感じるより前に演じられる。
   DEAR MAN：欲しいものを効果的に求めるためのDBTのスキル
5. パワーを伝える
   世界に影響を与える能力があることを示す — 有能さ、地位、あるいは能力。
   カリスマ性の神話 実践ガイド
6. 地位の権力ではなく説得を通じて影響を与える
   指図するのではなく、コンセンサスを築き説得する——権威は最初の手段ではなく最後の手段である。
   サーバント・リーダーシップを実践する
7. DEAR MAN：効果的に頼む
   描写する、表現する、主張する、強化する——そしてマインドフルに、自信を持って見え、交渉する。
   DBT対人関係の効果性：関係を壊さずに必要なものを手に入れる
8. パートナーに理想の自分として扱ってほしいと明示的に頼む
   理想の自分の一つの資質に名前をつけ、すでにそれを持っているかのように扱ってほしいとパートナーに頼む。
   ミケランジェロ現象：パートナーが互いを彫刻する仕組み
9. 3つの目標の優先順位づけ：目的、関係、自尊心のどれか？
   困難な会話に入る前に、今この瞬間3つの目標のどれが最も重要かを決める。
   DBT対人関係の効果性：関係を壊さずに必要なものを手に入れる
10. GIVE：必要なものを得ながら関係を保つ
    穏やかに、関心を持ち、認め、軽やかに——どんな難しい会話にも対応できる関係性の器。
    DBT対人関係の効果性：関係を壊さずに必要なものを手に入れる

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