コーチングプラクティス: 自分の選択を家族に受け入れてもらう方法

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役立つかもしれないプラクティス

  1. コミットメントと一貫性
    まず小さな自発的なコミットメントを得る。すると人はそれと一貫して行動しようとする。
    チャルディーニの説得の原則
  2. グループ設定において可視的なコミットメントを活用する
    グループの中で一人が可視的なコミットメントをすると、他の人々もそれに続く——最も乗り気な人から始める。
    社会的証明、実践的に使う
  3. チェンジトークを与えるのではなく引き出す
    相手が自分自身の変化への理由を語れるような質問をする。
    動機づけ面接法を実践に活かす
  4. 自分の人生を生きているのか、他人の人生を生きているのかを点検する
    自分の選択が、自分自身の価値観ではなく他人の期待を反映している場所を特定する。
    死にゆく人の後悔
  5. パートナーに理想の自分として扱ってほしいと明示的に頼む
    理想の自分の一つの資質に名前をつけ、すでにそれを持っているかのように扱ってほしいとパートナーに頼む。
    ミケランジェロ現象:パートナーが互いを彫刻する仕組み
  6. セルフトークで自律性を肯定する言葉を使う
    「〜しなければならない」を「〜を選ぶ」に置き換えることは、内なるリアクタンスを引き起こす強制的なフレーミングを取り除く。
    心理的リアクタンス: 反発反射と向き合う
  7. 重大な決定には専門家の推薦を使う
    人々が非常に不確実な状況では、信頼できる専門家の推薦が仲間の数を上回る。
    社会的証明、実践的に使う
  8. 犠牲を払う意志:関係志向の意思決定を築く
    個人的な短期的な便宜よりも関係を優先する決定を、週に少なくとも一つ実践する。
    コミットメントの投資モデル:なぜ人はとどまるのか(そしてなぜ去るのか)
  9. 最小限で同意しやすい依頼から始める
    最初の依頼は、事実上誰もがイエスと言えるほど小さくあるべきである。
    フット・イン・ザ・ドア・テクニックを、実践的に使う
  10. 個人的な関連性を高め、聴衆を中心的経路へ移す
    自分の主張を提示する前に、相手にとって何が個人的にかかっているかを示す。
    精緻化見込みモデルを実践に活かす

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