コーチングプラクティス： 逆境の中でモチベーションを保つ方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「逆境の中でモチベーションを保つ方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 達成体験を自信の預け入れとして積み重ねる
   自分がコントロールできる領域での小さな勝利は、逆境を破滅的ではなく乗り越えられるものと感じさせる自己効力感を築く。
   レジリエンス貯蓄口座を実践する
2. 最終的な勝利への信念を積極的に維持する
   最終的な勝利への信念は持続的な逆境の下では自然には維持されない——積極的に手入れされなければならない。
   ストックデール・パラドックスを実践的に
3. 逆境下でも関与を持続させるため、パフォーマンスを目的に結びつける
   状況が最悪のときでも安定している明確な「なぜ」に、高負荷のパフォーマンスの根を張る。
   アイデアル・パフォーマンス・ステート、実践的に
4. 今日の影響力の範囲内にあることに日々のエネルギーを集中させる
   最終的な結果が不確実で遠い時、完全に自分のコントロール下にある現在の瞬間の行動に注意をリダイレクトする。
   ストックデール・パラドックスを実践的に
5. 逆境に優先順位を並べ替えさせる
   逆境がもたらす明晰さを使って、本当に大切なものの順位を恒久的に付け直す。
   恩恵の発見：逆境の中に意味と成長を見出す
6. 恐れではなく思いやりによる動機づけ
   自己攻撃ではなく、未来の自分への配慮から変化を推し進める。
   セルフコンパッションを実践に活かす
7. 逆境が明らかにした強さを見出す
   その状況が求めたからこそ自分自身の中に発見した力を名づける。
   恩恵の発見：逆境の中に意味と成長を見出す
8. 意味の感覚を培う
   日々の努力をより大きなもの――価値観、目的、人々――につなげ、困難がどこかに向かうようにする。
   レジリエンスを築く実践
9. 困難なことを持続可能にする『なぜ』を明確にする
   この困難なことに取り組む価値がある具体的な理由を見つける——モチベーションが崩れたときに思い出せるほど具体的なもの。
   ロゴセラピー
10. 三つのCを低ストークな状況でまず練習する
    小さなストレス要因でハーディネスの習慣を築いておけば、大きなストレス要因が来たときに自動的に発動する。
    心理的ハーディネス実践ガイド

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