コーチングプラクティス： アイデンティティ・モチベーション

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「アイデンティティ・モチベーション」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. タスクを自分のアイデンティティに結びつけて達成価値を活性化する
   何を望むかだけでなく自分が何者であるかに関連するタスクは、枯渇しにくい独自の動機づけの源を持つ。
   期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由
2. 期待でつまずいているのか価値でつまずいているのかを診断する
   自分を動機づけようとする前に、2つの要因のうちどちらが実際に低いのかを見極める。
   期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由
3. 外発的な目標を内在化へと動かす
   服従→同一化→統合：外的なプレッシャーとして始まった目標を、徐々に自分のものにできる。
   内発的動機と外発的動機：研究が実際に示していること
4. 新しい自己像を築くために自己再評価を実践する
   変化した後、自分についてどう考え、どう感じるかを想像する――そして変化しなかった場合どう感じるかも。
   実践的な「変化のトランスセオレティカル・モデル」
5. それぞれの目標を追う理由を点検する
   それぞれの目標が興味や価値観に駆動されているか、罪悪感や外的圧力に駆動されているかを確認する。
   自己一致目標を実践する
6. アイデンティティを固定する小さな公の約束をする
   アイデンティティへのシンプルな公の、または書かれたコミットメントが、それと一致した行動への内的な圧力を生む。
   アイデンティティ・プライミング、実践的に
7. 自分の価値観と期待を意識化し、隠れた動機づけの障壁を減らす
   他者の期待と伝達された価値観は、自分がある領域に属していると信じられるかどうかを形作る――暗黙のメッセージを明示的にすることで隠れた動機づけの障壁を取り除ける。
   期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由
8. アイデンティティに基づく習慣
   「すべての行動は、あなたがなりたいタイプの人間への一票である」。
   アトミック・ハビッツ実践入門
9. 関係性の欲求を満たす
   仕事を人々と結びつける——支え、共有された目的、あるいは見てもらえているという感覚を通じて。
   自己決定理論を使いこなす
10. それぞれの目標を、名付けられた個人的な価値観に結びつける
    目標を特定の価値観の表現にすることで、困難がピークに達したときにも動機を保ち続けられるようにする。
    自己一致目標を実践する

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