コーチングプラクティス： 動機づけられた推論（ストレス下で）
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役立つかもしれないプラクティス
- 動機づけられた推論
Ziva Kundaらによって広く研究された動機づけられた推論とは、証拠が導く先ではなく、自分が到達したい結論に向かって推論する傾向のことだ。それは意識的な欺瞞ではない——脳は、好ましい結論のために本当に感じられる論拠を生み出す。検出と構造化された偏見除去の技法はそれを減らすが、なくすことはできない。気づきだけでは不十分だ。 - 始める前に方向性ゴールと正確性ゴールを区別する
何かについて推論する前に、自分が特定の答えに到達しようとしているのか、正しい答えに到達しようとしているのかを問う。
動機づけられた推論 - 自分が兵士モードにあることに気づく
脳が真実の探求から自己防衛に切り替わる瞬間を捉える。
スカウト・マインドセット - 制約を設定する:どの結論を受け入れないか?
どの結論が恥ずかしいものになるかをあらかじめ定義し、自分の推論がそこから遠ざかっていないかを監視する。
動機づけられた推論 - 結論から逆算して推論している自分に気づく
結論が証拠より先に現れたことに気づく——そしてそれを赤旗として扱う。
動機づけられた推論 - 消耗した意志力を回避するためにIf-Then計画を使う
予測可能な障害への反応をあらかじめ決めておくことで、自制心が低いときでも行動が自動操縦で動くようにする。
自己制御の失敗とエゴ消耗 - 判断を確定させる前に反対を検討する
自分が到達していない結論のための論拠を意図的に生成する。
動機づけられた推論 - 「見る、認める、使う」の再評価を実践する
クラムの枠組み：ストレスに気づく（見る）、それが重要な理由を認める（認める）、それを活用する（使う）。
ストレス・イズ・エンハンシング・マインドセット - 二次評価：それが何であり、どう使うか
二次評価とは、ストレス要因に対処できるかどうかについてのあなたの読みを指すラザルスの用語である——そしてストレスを受けた心は通常、自分が持っているものを過小に数える。
ラザルスの評価理論を実践的に - 帰属をリアルタイムで捉えて方向転換する
頭の中で帰属の文が形成される瞬間にそれに気づき——それが定着した説明になる前に置き換える。
帰属再訓練を実践する
関連する悩み
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Ziva Kundaらによって広く研究された動機づけられた推論とは、証拠が導く先ではなく、自分が到達したい結論に向かって推論する傾向のことだ。それは意識的な欺瞞ではない——脳は、好ましい結論のために本当に感じられる論拠を生み出す。検出と構造化された偏見除去の技法はそれを減らすが、なくすことはできない。気づきだけでは不十分だ。
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