コーチングプラクティス： 自分の現状を基準にした目標設定

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分の現状を基準にした目標設定」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 他人ではなく自分の基準に対してパフォーマンス・ゴールを追跡する
   自分の進捗を、競争相手やリーダーボードではなく、自分自身の基準に対して測定する。
   プロセス・ゴール対アウトカム・ゴール スポーツとパフォーマンスにおける
2. 目標を書く前に核となる価値観を掘り起こす
   何を望むかを決める前に、自分が根本的に最も大切にしているものを特定する——さもなければ目標は他人のものになってしまう。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
3. 遠い目標を近接するアクション・プランに分解する
   長期目標を、今週のための具体的な行動ターゲットを持つ短期のアクション・プランに分ける。
   アクション・プランニング
4. 他者との比較ではなく熟達に向けて方向づける
   他者にではなく、自分自身の過去の基準に対して目標を設定する。
   接近目標と回避目標
5. 自分自身の目標にプレモータムを適用する
   この技法を一人で、習慣、プロジェクト、人生の決断に適用する。
   プレモータム:すでに失敗したと想像する
6. 馬鹿げているほど小さな1日のノルマを設定する
   ノルマは、断ることの方がやることより気まずく感じるほど小さくなければならない。
   実践できるミニ・ハビット
7. 自分のシグネチャー強みの上に築く目標を設定する
   弱点ではなく、トップの強みが主要な乗り物になるよう目標を設計する。
   VIA性格的強み実践入門
8. それぞれの目標を、名付けられた個人的な価値観に結びつける
   目標を特定の価値観の表現にすることで、困難がピークに達したときにも動機を保ち続けられるようにする。
   自己一致目標を実践する
9. 希望する可能自己を詳細に描く
   詳細で感覚豊かな、未来の自分の具体的な心的イメージを作る――抽象的な目標ではなく、一人の人物として。
   可能自己を実践する
10. 自分の近接性(仲間集団)を設計する
    「誰と時間を過ごすかが、あなたが何になるかである」――環境を背景ではなく力として扱う。
    トニー・ロビンズの中核的な実践

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