コーチングプラクティス： 自己成長と欲求の関係

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役立つかもしれないプラクティス

1. 自己拡張の枠組みを関係だけでなく個人の成長にも適用する
   関係の親密さを動かすのと同じ動機が、個人の意味も動かす——それ自体のために成長を求めること。
   自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか
2. 共有される個人的成長を追求する——並行ではなく共同で
   パートナーや友人と別々にではなく一緒に成長することは、両者に同時に自己拡張メカニズムを活用させる。
   自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか
3. 追い求める前に欲求を吟味する
   何かを求めて追い求める前に、その欲求が自分に仕えているのか、それとも自分を消耗させているのかを問う。
   サントーシャ:知足の実践
4. 結果だけでなく熟達の進捗を追跡する(達成の柱)
   目標を達成したかどうかだけでなく、時間とともに能力がどう成長したかを測る。
   セリグマンのPERMAモデルを実践する
5. 神秘を育てる：まず自分自身にとって興味深い存在になる
   自分自身の生き生きとした部分——追求すること、喜び、人としてのあり方——に投資する。それは主にパートナーを惹きつけるためではなく、あなたの生命力こそが欲望が汲み取る資源だからだ。
   監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
6. 成功を、点数集めではなく成長と貢献で定義する
   成功の指標を達成の集計から個人の成長と影響へ移すことで、何を最適化するかが変わる——たいていは良い方向に。
   ゴール・フリー・リビング:プロセスが目的地に勝る時
7. 可能自己を定期的に更新・改訂する
   少なくとも半年に一度、可能自己を見直し書き直す――成長するにつれて、なる必要のある自分は変わる。
   可能自己を実践する
8. 他者の成長を第一に置く
   「彼らがどう自分の成功を助けるか」ではなく、「自分がこの人の成功をどう助けるか」から始める。
   サーバント・リーダーシップを実践する
9. 目標を書く前に核となる価値観を掘り起こす
   何を望むかを決める前に、自分が根本的に最も大切にしているものを特定する——さもなければ目標は他人のものになってしまう。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
10. 目的を持って生きるという実践
    目標を設定し、意図的にそれを追求し、自分の行動が自分の意図と一致しているかを監視する。
    自尊心の六本柱を実践する

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