コーチングプラクティス： 評価せずに問題を解決する
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「評価せずに問題を解決する」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 問題解決の前に「知らない」という構えを取る
問題について本当に分かっていないことをまず言語化することで、解決策の生成を遅らせる。
初心(ショシン)実践入門 - 早すぎる評価をせずに解決策を生み出す
評価する前に、できるだけ多くの潜在的な解決策を列挙する。
問題解決療法 実践ガイド - 解こうとする前に自分の制約を明示化する
固定されたものとして扱っているあらゆる前提とルールを書き出す ― ほとんどの問題解決者は自覚しないままの見えない制約を抱えている。
制約緩和 ― 自分自身で築いた壁から抜け出す - 解決策を持続性で評価する：現実的、双方が満足、安全
現実的、双方が満足、安全という3つのテストのうち一つでも失敗する協働的な解決策は持続しない。
協働的問題解決（ロス・グリーン） - 結果を評価し、調整する
実行後、何がうまくいき、何がうまくいかなかったか、次に何をすべきかを正直に評価する。
問題解決療法 実践ガイド - 肯定的な問題志向を築く
問題を個人的な失敗の兆候としてではなく、正常で解決可能な課題として扱う。
問題解決療法 実践ガイド - 決断の質を結果の質から切り分けて採点する
過去の決断を見直すとき、それがうまくいったかどうかではなく、使ったプロセスを判断する。
決断ジャーナリング：時間をかけてより良く決めることを学ぶ - 問題を「私たちはどうすれば...できるだろうか?」という問いに言い換える
問題の記述を、解決策を規定することなく解決策を招き入れる問いに変換する。
問題のリフレーミング 正しい問題をまず解く - コスト、利益、適合性に対して解決策を評価する
それぞれの解決策を、成功の見込み、個人的なコスト、自分の価値観との適合性で評価する。
問題解決療法 実践ガイド - 診断する前に聞く
相手が同意する言葉で問題を言い換えられるようになるまで、解決しようとする衝動を抑える。
信頼の方程式を実践に活かす
関連する悩み
- 始めたばかりのときの問題解決療法
実行後、何がうまくいき、何がうまくいかなかったか、次に何をすべきかを正直に評価する。
結果を評価し、調整する
- 友人との問題解決療法
問題解決療法(PST)は、ネズとドズリラが開発したもので、構造化された段階的な問題解決スキルを構築することでうつと不安に対処します。効果的な対処の枠組みを持たないままストレスの多い生活上の問題に直面したときに生じる学習性無力感と回避を標的とします。複数のランダム化試験がうつに対するPSTを裏付けており、特に現実の問題の負荷と結びついている場合に効果的です。
問題解決療法 実践ガイド
- うつの解決策をどう評価するか
それぞれの解決策を、成功の見込み、個人的なコスト、自分の価値観との適合性で評価する。
コスト、利益、適合性に対して解決策を評価する
- セラピーにおける問題の定式化
スティーブ・ド・シェイザーとインスー・キム・バーグが開発した解決志向ブリーフセラピー(SFBT)は、問題を分析するのではなく、既にうまくいっていること——クライアントの強み、過去の成功、望む未来——に注意を向ける。メタ分析では、幅広い問題領域で小から中程度の肯定的な効果が報告されており、成人集団における行動上の問題とうつ病に対して特に強みがある。
解決志向ブリーフセラピー——うまくいっていることの上に築く
- 問題 解決 療法 としての 介護者
問題解決療法(PST)は、ネズとドズリラが開発したもので、構造化された段階的な問題解決スキルを構築することでうつと不安に対処します。効果的な対処の枠組みを持たないままストレスの多い生活上の問題に直面したときに生じる学習性無力感と回避を標的とします。複数のランダム化試験がうつに対するPSTを裏付けており、特に現実の問題の負荷と結びついている場合に効果的です。
- 職場で使う問題解決療法
問題解決療法(PST)は、ネズとドズリラが開発したもので、構造化された段階的な問題解決スキルを構築することでうつと不安に対処します。効果的な対処の枠組みを持たないままストレスの多い生活上の問題に直面したときに生じる学習性無力感と回避を標的とします。複数のランダム化試験がうつに対するPSTを裏付けており、特に現実の問題の負荷と結びついている場合に効果的です。
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